Недаром же говорят, что осознанные сновидения — очень полезная практика в плане саморазвития. Да и просто для того, чтобы порешать какие-то личные проблемы, будь то здоровье или поиск собственного призвания.

Даже если вас не интересуют осознанные сновидения, и вы просто ищете толковый сонник для толкования снов, то для начала надо суметь запомнить то, что приснилось. И желательно в подробностях, чтобы ничего не напутать в толковании снов.

Мне снился Фрейд. Что бы это значило?
Станислав Ежи Лец

Нет ничего более стимулирующего, чем случай, когда все идет против вас.
«Шерлок Холмс» режиссёра Гая Ричи

Как бросить курить и пить? Ответ уже есть в вопросе. Но начну с мотивации, как двигателя всех наших дел и побуждений.

В своей новой книге «Давно пора» Барбара Шер затронула очень интересную тему мотивации. Кратко суть вот в чем: у каждого из нас есть свои собственные мотивы достижения каких-то важных для нас целей. Пытаться применить к себе чужие мотивации бесполезно. А ведь именно этим грешат многочисленные книги и тренинги по саморазвитию — дают кучу мотивирующих универсальных советов, которые редко кому подходят. Только тем, кто уже имеет сходные мотивы.

Это я к тому, что мотивы, побудившие меня в свое время бросить курить и пить, подходят для меня лично, но не факт, что подойдут другим людям. В этом я с Барбарой абсолютно согласен. Поэтому сегодняшняя статья — не панацея. Но я буду рад, если кому-то она тоже окажется созвучной и поможет решить проблему выпивки и курения.

Активно курить я начал еще в 7 классе. Временами бросал на короткое время, но потом начинал снова. После армии к этому добавилась выпивка. Особенно в плане пива. Пиво — это такой способ расслабиться для ленивых. От пива, как известно, очень быстро растет жирок. К 30 годам я весил на 20 с лишним килограммов больше положенного. Со всеми сопутствующими неприятностями.

Но заставил меня бросить пить и курить вовсе не вопрос лишнего веса, а один малоприятный случай, который произошел в аккурат после празднования старого нового года. Я тогда шел на дежурство с ощущением приличного будуна. На улице снега насыпало — мама не горюй! Да и морозец пощипывал чувствительно.

И вот я бреду сумрачным утром по проселочной тропке, едва пробитой в глубоком снегу, и неожиданно мне становится очень плохо. Ноги сразу стали ватными, сердце заколотилось учащенно, дыхание сперло и голова пошла кругом.

Сегодня суббота. К черту всякую заумь про саморазвитие и поиски себя! Что делать если скучно? Вот банально скучно и все. Чем заняться дома? Как себя развлечь? Без всяких там возвышенных идей и прочей шизотерики. Если у вас энергетический спад, то рекомендую начать с этой статьи.

В сегодняшнем посте я собрал более 100 различных советов по теме «Что делать, когда скучно». Ведь иногда нам просто хочется развлечений, только на ум ничего путного не приходит. Надеюсь, здесь вы найдете, чем занять себя от скуки. Вэлкам!

Важное замечание! Даже если вам скучно-скучно, ну просто вот конкретно Скучища Вселенская, то все равно выберите из списка хотя бы один вариант и тупо его выполните. Пояснение будет в конце поста.

100+ идей для развлечения или что делать если скучно

1. Выйти на прогулку. Быстрая ходьба полезнее, чем бег.
2. Узнать, как наконец полюбить себя.
3. Узнать, как похудеть на 30 кг.
4. Узнать, как нейтрализовать вред от сидячей работы.
5. Понять, кто вы и чего хотите на самом деле.
6. Узнать, как избавиться от апатии.
7. Исправить свою осанку. Особенно это полезно при сидячей работе.
8. Заняться обычной гимнастикой.
9. Написать статью в блог.
10. Нет блога? Создайте и напишите статью.
11. Расчесать собаку. Нет своей? Займите у соседа.
12. Заняться гимнастикой Цигун. Проживете дольше.
13. Выучить счет от 1 до 10 на незнакомом языке.
14. Заполнить анкету за деньги. Слышите? За Деньги! Тут или тут.
15. Найти на теле волшебную точку и прожить 100+ лет.
16. Начать заниматься йогой самостоятельно. Еще дольше проживете.
17. Передвинуть мебель. Хотя бы просто стул. И залипнуть на том, что изменилось.
18. Пройтись по магазинам просто так и мысленно покупать все, что захочется.
19. Написать письмо/смс родственнику. Ему (ей) будет приятно.
20. Зарегистрироваться на бирже труда и написать фейковую анкету, какой вы крутой. Только телефон не давайте!
21. Нарисовать какую-нибудь фигню и осознать, что вы таки можете рисовать.
22. Принять ванну с пенкой и ароматной солью.
23. Скачать и посмотреть концерт любимой группы.
24. Заняться медитацией на дыхании.
25. Заняться шоколадной медитацией.
26. Завести новый аккаунт в Инстаграм про котиков/собачек и получить гешефт в виде кучи гарантированных лайков.
27. Купить коврик для йоги и сделать вид, что вы начали заниматься. Можно просто полежать или посидеть на нем. Лежать на коврике — уже йога. Шавасана называется.
28. Сходить на массаж. Любой. Какой будет ближе. Можно эротический.
29. Сбросить настройки смартфона на заводские и потом начать все заново.
30. Купить комнатное растение и сделать вид, что ухаживаете теперь за ним.
31. Завести дневник и записать (бес)ценные мысли.
32. Станцевать мумбу-юмбу. Не? Не знаете? Просто пляшите, как выйдет.
33. Задремать на полчаса. Иногда помогает.
34. Написать стихотворение. Пусть коряво, но зато в рифму.
35. Написать список былых побед и достижений. Здорово вдохновляет!
36. Толкнуть Секретную Дверь и посмотреть, что будет.
37. Включить Radiooooo и послушать, какая музыка звучала в любой стране мира в любое время с 1900 года. (Вот тут я сам залип надолго. Классная штука!)
38. Создать свою 8-битную аватарку.
39. Выбрать подходящий фон и наслаждаться звуками природы — здесь.
40. Залипнуть на масштабных панорамах со всего мира.
41. Связать салфетку. Не умеете? Серьезно?
42. Выучить забавную фразу на немецком. При случае козырнуть с выражением и щелкнуть каблуками сапог. Ну или тапочек.
43. Выучить забавную фразу на китайском. Сломать язык.
44. Записаться на курсы на сайте Открытое Образование. Математика, экономика, программирование, литература, психология, иностранные языки и пр. Всего 344 направления. И это бесплатно!
45. Надеть на руки носки, сфоткаться, выложить в соцсети, получить ведро лайков.
46. Попробовать сухой корм, съесть целую миску, извиниться перед собакой.
47. Слепить что-нибудь из пластилина/пластика, сфоткать, выложить в соцсети, огрести ведро лайков.
48. Вспомнить о книгах. Открыть одну. Вспомнить навыки чтения. Попытаться прочесть 10 страниц.
49. Достать старую майку/футболку, написать краской «Ё…», сфоткаться, выложить в соцсети, получить ведро лайков.
50. Залипнуть на тестах-онлайн.
51. Построить из бумаги макет своего будущего дома/виллы.
52. Послать лучи Любви родным и близким людям. Как это делать? Вот вам специальная медитация Посылания Любви от Клауса Джоула.
53. Достать семейный фотоальбом и пересмотреть все фотки. Включить ностальгию.
54. Выучить фразу на японском языке. Сломать язык дважды.
55. Научиться верстать сайты. Это сложно, но интересно. Освоите новую востребованную профессию.
56. Завести канал на YouTube.
57. Снять 10 коротких видео-роликов и залить на новый канал на YouTube.
58. Снять мультфильм при помощи смартфона и залить на YouTube.
59. Вспомнить детство, записать. Возможно, пригодится для мемуаров.
60. Начать писать мемуары.
61. Заняться самомассажем.
62. Заняться саморазвитием. Особенно если интересуетесь личностным ростом, психологией и самоанализом.
63. Выучить простую гимнастику для спины.
64. Избавиться от мышечных зажимов.
65. Избавиться от хронической усталости.
66. Выполнить упражнение Цигун Золотой Петух.
67. Узнать, чего вы хотите на самом деле.
68. Узнать, как найти занятие по душе.
69. Узнать, как заново научиться мечтать.
70. Написать три страницы текста ни о чем. Подробности здесь.
71. Заправиться гормонами Счастья.
72. Плюнуть в потолок 10 раз. Понять, что плевки не долетают. Сходить, умыться.
73. Умываясь под краном, поблагодарить за то, что вода есть у вас в доме.
74. Купить тюбик универсального клея и заклеить все, что давно пора было.
75. Купить шоколад, который еще никогда не пробовали, и съесть.
76. Сделать слайд-шоу из фотографий прошлых турпоездок, запустить на телевизоре, налить бокал вина, включить ностальгию.
77. Найти на YouTube и выучить несколько танцевальных движений.
78. Зайти на онлайн-барахолку и подивиться, какой хлам там предлагают. Возможно, это подкинет идею продать что-то из своего.
79. Купить газету с кроссвордами, порешать и понять, насколько же вы чертовски умны!
80. Купить барабанные палочки и научиться вертеть их в пальцах, как настоящий крутой драммер.
81. Выучить парочку карточных фокусов. Сломать палец и моск.
82. Зайти в онлайн-общалку с иностранцами и попробовать понять, что сказал вам тот кучерявый смуглый чувак.
83. Поваляться в разных местах квартиры и прочувствовать их. Возможно, словите кайф или найдете патогенные зоны.
84. Попробовать в кулинарии необычные сочетания. Например, бананы с хреном.
85. 10 минут смотреть в окно. Там всегда что-то происходит.
86. Найти 5 жизнеутверждающих аффирмаций и переделать их под себя.
87. Найти и послушать мелодии 40 – 50-х годов прошлого века. Например, группу «The Ink Spots».
88. Достать, наконец-то, припасенные еще 5 лет назад акварельные краски и изрисовать ими весь альбом. Ничего конкретного, просто пятна цвета. Хотя бы краски используете.
89. Отсканировать/сфоткать то, что намалевали, выложить в соцсети и словить ведро лайков.
90. Выучить мантру Харе Кришна и пропеть ее 108 раз. Карма станет чище.
91. Сделать музыкальный инструмент из расчески и бумаги (казу называется) и сыграть на нем.
92. Побыть Здесь и Сечас хотя бы 5 минут.
93. Вспомнить про дневник и узнать, что в нем писать.
94. Выучить простое упражнение Цигун — Подъем Пяток.
95. Узнать, как справляться с осенне-зимней депрессией.
96. Узнать, как избавиться от тяги к мучному и сладкому.
97. Прочитать книгу Барбары Шер «Работа твоей мечты» и найти работу своей мечты.
98. Узнать, что нужно для счастья.
99. Составить список поступков, за которые вам было стыдно, и спалить его.
100. Составить список ваших обидчиков и простить их, если сможете. Подробности здесь.
101. Составьте список людей, которым вы благодарны за что-либо и поблагодарите их еще раз мысленно. Можно в реале.
102. Составить собственный список дел, помогающих избавиться от скуки, распечатать и повесить на видном месте.

А это точно поможет от скуки? Как это работает?

Итак, зачем нужна вся эта хрень? Очень часто скука — синоним усталости. Вам просто не хватает энергии, чтобы что-то делать. Но чтобы избавиться от скуки, нужно именно начать что-то делать. Понимаете?

Но как? Как начать, если скучно, если лень? Замкнутый круг получается.

Так вот, есть давно проверенная и эффективная технология. Проста она, как жопка ежа.

Нужно выбрать любое занятие и тупо начать его делать, даже если вам скучно или лень.

Первые 5 – 10 минут вам будет некомфортно и скучно до зевоты. Это нормальная реакция организма. Он не желает растрачивать попусту энергию и экономит на всем. В том числе и на развлечениях.

Но если вы не бросите в первые же минуты и продолжите занятие, то интерес вскоре появится обязательно! Так уж устроена наша психика. А с интересом и скука пройдет.

Вы можете разнообразить привычные дела непривычным способом их делания. Например, помыть посуду с закрытыми глазами или приготовить знакомое блюдо не дома, а на природе. Фантазируйте! И чем необычнее фантазия, тем быстрее проявится интерес.

Я сам часто так делаю. Попробуйте и вы. Потом спасибо скажете. Предлагайте ваши варианты что делать, когда скучно. Пишите в комментариях.

Теперь вы знаете, что делать если скучно. Удачи!

Ну а чтоб вы совсем не заскучали, вот вам забавный мульт о скучающих бездельниках:

Существует убеждение, что правильное питание избавляет от множества болезней, в том числе и от неврозов и, как следствия, панических атак. Есть даже устоявшиеся модные термины — пп (правильное питание), пп рецепты и пр.

На самом деле это большое заблуждение и вот почему. Правильного питания не существует в природе от слова совсем. Есть интуитивное питание. Это когда организм сам знает, что ему нужно съесть в данный момент времени.

Все эти диеты и пп придуманы человечеством, у которого всегда с этим были проблемы. Животные никогда не морочатся по поводу правильного питания и едят то, что считают нужным.

И уж совсем глупо было бы рассчитывать на то, что выбор определенных продуктов сможет кардинально решить проблемы со здоровьем. Опосредованно — да, но не кардинально!

Еда — не панацея, а всего лишь средство, причем не самое эффективное.

Гораздо важнее наличие/отсутствие движения. Болезни возникают там, где нет движения и появляются застойные явления. Но это тема для отдельной статьи.

Сегодня я хочу показать, что «правильное питание» — это не то, что вам нужно.