Архив рубрики Медитация

Очень многие, практикуя медитацию, допускают одну и ту же распространенную ошибку. Своей медитацией они подменяют реальную жизнь. Узнайте, как этого избежать. Кетаби Сахара Роуз в своей книге «Дхарма» очень точно подметила, что в наше время среди практикуючих медитативные практики развернулась нешуточная борьба между приверженцами «быть» и «делать». Люди часто говорят: «я не умею просто быть» […]

Как легко и быстро успокоиться? Простая медитация на дыхании всего за 10 минут приведет вас в порядок. Это отличная медитация для начинающих. В сегодняшнем сумасшедшем мире скоростей тревог и волнений хватает с избытком. От стресса невозможно убежать или скрыться. Но можно значительно уменьшить его вредное воздействие простым и надежным средством — медитацией на дыхании. Наше […]

Если вы испытываете упадок сил, раздражение, злость, вас одолевают бессонница и соматические боли различного характера, депрессия и уныние, а также отсутствие всяких желаний, то пора вам немного заземлиться. Сегодня знаменательный день — 50-летний юбилей Дня Земли! 22 апреля 1970 года 20 миллионов американцев вышли на улицы и в парки, протестуя против ухудшения состояния окружающей среды. […]

Мечтаете все бросить, запрыгнуть на яхту и унестись в закат, попивая шампанское и закусывая омаром? Или спрятаться от мира в маленькой хижине на верхушке горы? Это легко устроить. И главное — без хлопот и всяких затрат. Все уже есть внутри вас. Когда я рассказывал про ресурсное состояние, то упоминал, что в этом качестве вполне подойдет […]

Не получается медитация? Не отчаивайтесь! Узнайте, как сразу начать практику медитации эффективно и не потратить кучу времени впустую. Все, кто следует советам ниже, очень быстро получают заметные результаты. Обычно статьи на тему «медитация для начинающих» пишут по стандартной схеме: сначала перечисление полезностей, потом последние достижения науки и медицины, и на закусь как правильно сидеть и […]

Хотите быстро научиться быть Здесь и Сейчас? Попробуйте простую и приятную шоколадную медитацию. Это не только вкусно, но и очень полезно. А главное — это самый легкий и доступный способ понять, что значит действительно быть Здесь и Сейчас. Шоколадную медитацию предложил автор книги «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» — Марк Уильямс. По […]

Всего лишь 3 минуты вашего времени! Ровно столько нужно для самой простой, но очень эффективной медитации, которая сможет вернуть вам спокойствие, уравновешенность и радость жизни. «Все человеческие страдания происходят оттого, что мы не можем просто посидеть спокойно в одиночестве и тишине» Блез Паскаль Мир определенно сошел с ума. Вы так не считаете? Все куда-то ломятся, […]

Вы еще не слышали про «Утренние страницы»? Нет, это не свежая газета за чашкой утреннего кофе, и уж тем более не туалетная бумага. Утренние страницы — это всего лишь 3 листка формата А4, заполненные рукописным текстом. А вот для чего это нужно, вы сейчас узнаете. Автор методики — писательница Джулия Кэмерон, известная своими популярными книгами […]