Архив рубрики Дыхание

Когда вам говорят: «Положите одну руку на живот, другую на грудь и дышите животом, надувая и сдувая его», то это не диафрагмальное дыхание ни разу! Хотя и утверждается обратное. Друзья, сегодня я хочу опровергнуть распространенное заблуждение о том, что дыхание животом — это и есть диафрагмальное дыхание. Это не так. Это два совершенно разных способа […]

Если вы испытываете тянущие боли в шее и плечах, либо в груди, а также трудности с дыханием, то попробуйте поделать непрямой массаж диафрагмы. На самом деле это тоже условность, т.к. прямой вам все равно не удастся сделать, бо диафрагма не доступна снаружи. Даже если вы заберетесь пальцами глубоко под ребра, вы лишь коснетесь точек ее […]

Если вы не спортсмен, танцор, музыкант или летчик-испытатель, то вы гарантированно в зоне риска! Бывает ли у вас такое: вы садитесь поработать за компьютером, чувствуете себя бодрячком, но буквально через 15 – 20 минут у вас начинает кружиться голова? Вы делаете несколько глубоких вдохов-выдохов и все вроде бы нормализуется. Но потом состояние головокружения появляется снова, […]

Как вы дышите? Вот прямо сейчас. Свободно ли текут ваши вдохи и выдохи или вы совсем забыли про дыхание, и оно едва теплится в вашем теле? От этого зависит вся ваша Жизнь. Теперь это легкое дыхание снова рассеялось в мире, в этом облачном небе, в этом холодном весеннем ветре… Иван Бунин Нет, сегодня не будет […]

Ответы на наиболее частые вопросы по теме мышечных зажимов в диафрагме Судя по откликам, статья «Мышечные зажимы диафрагмы и как их снять» оказалась одной из наиболее востребованных на блоге Найди Себя. И это понятно: сегодня очень у многих людей, кто занят сидячей работой, наблюдаются проблемы с диафрагмой. Прибавьте к этому постоянный стресс, плохое питание, вечный […]

Как похудеть без диет и не надрывая попу в спортзале? Про дыхательную гимнастику слышали? А про диафрагмальное дыхание? Нет? А ведь это просто находка для всех, кто разуверился в «супер-диетах» и безуспешно борется с лишним весом. В статье «Диафрагмальное дыхание или как дышать правильно» я приводил массу доводов в пользу дыхания животом, и от каких […]

Если вам нужно быстро остановить приступ панической атаки, используйте простое, но эффективное успокаивающее дыхание. Только делайте его правильно, чтобы дыхание действительно помогло справиться с ПА. Об успокаивающем дыхании я уже писал здесь и здесь. В его основе — диафрагмальное дыхание. Но с некоторым отличием. Если при тренировке обычного диафрагмального дыхания (дыхания животом) вы делаете паузу […]

Как избавиться от массы физиологических и психических проблем? Не так трудно, как это может показаться вначале. Достаточно всего лишь изменить привычный тип дыхания. Узнайте, как правильно дышать животом. Наверняка вы уже слышали про диафрагмальное дыхание и что дышать животом полезно, а вот грудью нет. Очень многие практики йоги, цигун, последователи различных дыхательных систем вроде дыхательной […]

Кто бы мог подумать, что обычный мышечный зажим в диафрагме может привести к столь печальным последствиям. К счастью, есть простые упражнения для снятия спазма диафрагмы. Из этой статьи вы узнаете, как убрать напряжение внутрибрюшной диафрагмы Быстрый переход к разделам статьи: Зачем избавляться от зажимов в диафрагме. Симптомы спазма мышц диафрагмы. Упражнения для снятия спазма мышц […]