Как перестать откладывать жизнь на потом

04.01.2024 Психология 316
В начале нового года, когда у вас полно свежих планов на будущее, не дайте им завянуть, как это происходит обычно. Вы можете их реализовать. Есть рабочий способ.

Как перестать откладывать жизнь на потом

В статье «Как перестать быть ждуном и начать жить по-настоящему» мы уже касались этой темы. Если вы ее еще не читали, рекомендую. Там идет речь об осознанности и применении ее в повседневной жизни.

Сегодня же я расскажу о конкретном рабочем способе, как начать проживать яркую жизнь уже сегодня, а не «когда-нибудь-потом». Поехали!

Допустим, у вас есть определенные планы на будущее. Вы знаете, чего хотите. Прекрасно! Но есть одно но — у вас пока что нет необходимых навыков, или финансов, или иных условий для реализации этих планов.

Ок, говорите вы, вот когда условия станут подходящими, тогда я и начну. И откладываете эти планы на неопределенное будущее. Ведь ежу понятно, что вы не знаете точно, когда именно условия изменятся.

Например, вы давно лелеете мечту путешествовать по городам и весям. Но денежек свободных у вас на это нет. Когда появятся тоже не известно. Пустая свинья-копилка давно запылилась и смотрит на вас с укором.

И вы такой думаете: «Ну вот когда-нибудь я придумаю что-то и смогу осуществить эту мечту».

Или еще более частый вариант — вы с нового года задались целью заняться наконец-то свой фигурой и выучить этот чертов английский язык. Денег на это практически не нужно. Знай себе не жри лишнего и смотри бесплатные уроки в онлайн.

Но вот обстоятельства так складываются, что жрется оно само и много, а уроки учить быстро становится скучно. И вы такая говорите себе: «Ну… как-нибудь потом еще попробую. Наверное…».

И все.

А может быть и такой вариант — вы таки накопили в себе достаточно желания измениться. Энергия пышет через край. Вот ща как возьмусь!

Вы накупили гантелей и эспандеров, коврик для йоги и красивый спортивный костюм. Накачали кучу крутых курсов английского языка, зарегистрировались в нескольких онлайн школах и даже успели познакомиться с иностранцем в приложении-болталке!

Вы точно знаете, чего хотите и видите Свой Путь. Вперде и с песней! Тут главное — не застрять надолго на этапе подготовки. Иначе вы просто устанете от этой идеи и все бросите.

А если все-таки перегорели и устали, то что? Правильно, вы снова отложите геройские дела на потом. И так все время.

Создайте подходящие условия уже сейчас

Фокус в том, что подходящие условия не обязательно ждать в будущем. Они могут никогда не наступить. Либо вы будете не уверены, что они достаточно подходящие.

Но можно создать подходящие условия уже сейчас. Мысленно, разумеется.

Для вашего ума абсолютно без разницы реальное действие вы производите или только мысленно представляете его.

Если вы хотите путешествовать, то можете представить себе это мысленно со всеми возможными подробностями.

Чтобы эти подробности лучше представлять, можно нарыть кучу информации про конкретную страну, ее достопримечательности, ее климат и обитателей, про местные обычаи и кухню. Вот это вот все.

Насобирали инфы и мысленно прокручиваете ее в голове:

Как вы покупаете билеты на самолет, как летите туда, потом поселяетесь в гостинице, напяливаете шлепанцы, солнечные очочки и легкомысленный чепчик и выруливаете на улицу навстречу приключениям. Ну и сами приключения, разумеется, тоже мысленно реализуете. Понятно?

Создайте подходящие условия уже сейчас мысленно

Но визуализация — это же не реальность

Зачем это делать? Ведь это не правда, скажете вы. Это вы так думаете. Вы же не пробовали еще. Знаете, порой мысленные визуализации намного ярче и круче, чем реальность. И возможно, вам этого будет вполне достаточно, чем настоящее путешествие.

Ну реально! Это ничего вам не стоит. Это не занимает уйму времени на подготовку, саму поездку, ожидание самолета с задержкой в несколько часов. А еще это пыльные дороги, потные соседи, воняющие котлетами с чесноком, нервотрепка с поселением в гостинице, где все оказалось занято и вас запхнули вместо 5*** в какой-то бомжатник с тараканами.

Оно вам надо?

А зато в своем воображении вы нарисуете просто идеальную картинку. И вам все будет по кайфу, и как надо только вам. Круто же! И вашему уму абсолютно по барабану в реальности это происходит или только в мысленном представлении.

Но вы все равно упираетесь — это не правда. Так я не получу в реальности то, чего хочу.

А вы точно уверены, что хотите именно этого? Тогда тем более проверьте свои желания, мысленно реализовав их. Этим вы не испортите реальное путешествие ни разу. Потому что все равно все будет несколько иначе, а то и вовсе не так.

Но зато подобные визуализации дают два неоспоримых преимущества:

  1. Вы не откладываете мечту на неопределенное будущее, а уже сейчас мысленно реализуете ее в самом лучшем варианте, который только можете придумать.
  2. Вы заранее подготовитесь к реальным действиям и будете морально готовы к ним.

Более того, возможно вы осознаете так же, что вы и не хотели по-настоящему куда-то тащиться и что-то там смотреть. Потому что вам нравилась только сама идея путешествия, а вовсе не реальное действо.

Как очень точно заметил один профессиональный музыкант-клавишник на неожиданное возникшее желание его поклонника тоже научиться играть на пианино:

— Нет, вы не хотите этого. Вам нравится идея игры на пианино и только. Ни сами занятия, ни уроки, ни многие часы тяжелых тренировок вам не понравятся. Это факт.

Визуализация для избавления от страха

Визуализация для избавления от страха

Возьмем более прозаичный случай. У меня на консультации было множество клиентов с паническими атаками. На блоге Найди Себя это одна из основных тем. Их самая частая «большая мечта» — банально перестать бояться в одиночку выходить на улицу. Представляете?

Просто. Выходить. На улицу.

Потому что у них есть реальный страх появления новых приступов. Особенно в тех местах, где паника накрыла впервые — в метро, в магазине, на автобусной остановке и т.д.

И вот они просто хотят, чтобы снова стать нормальными, чтобы их тупо не колбасило от одной мысли о страхе нахождения в тех злополучных местах.

Чтобы избавиться от этого гнетущего страха есть много разных способов, от откровенно провокационных, до мягеньких увещеваний личного психолога, сопровождающего их повсюду.

Одно из эффективных средств — мысленная визуализация того самого места, где случилась паническая атака и главное — представление себя в этом месте, и что с вами все в порядке, ничего не случается, все тихо и спокойно, а вы уверены в себе на 99%.

Это не срабатывает с первого раза. Такую визуализацию нужно делать много раз. Потому что тема серьезная и стремная. Но способ рабочий. Проверено.

Когда человек мысленно перестал бояться повтора приступов, то и в реальной ситуации он потом гораздо легче проживает этот опыт и знает стратегии, которые ему помогают справиться. Потому что мысленно он уже делал это много-много раз. То есть, тупо натренировался.

Все то же самое можно сказать и про любые другие хотелки и желания, какими сложными бы они не были. Если мысленно их себе представить, проработать во всех деталях, то вы будете готовы к ним уже сейчас, а не в неопределенном будущем.

Попробуйте!

А для тех, кто устал от серой жизни, но совершенно не знает, как ее унылую расцветить, рекомендую прочитать статью «Как снова почувствовать себя живым».

Если у вас нет сил чего-то хотеть и о чем-то мечтать, если их не хватает на обычные повседневные дела, то вы так же можете мысленно визуализировать, что сил у вас полно и вы можете все.

Знаете, слабость и бессилие — это часто лишь состояние ума, а не реальной действительности. Как писал Джон Кехо в своей книге «Подсознание может все»:

Вы можете хотеть стать сильным, но если в вашем сознании укоренилась слабость, вы лишь будете тешить себя надеждой, что когда-нибудь приобретете желанную силу. Но одними желаниями делу не поможешь. Надеяться на то, что что-то изменится, не имеет смысла. Для того, чтобы сдвинуться с места, необходимо изменить свой образ мыслей.

Подумайте об этом.

Удачи! :)

Подписывайтесь на канал блога в Телеграм → @find_self и получайте самые свежие новости блога, а также эксклюзивные материалы.

Комментарии:

* Поля обязательные для заполнения.