Друзья мои, не устаю писать про диафрагму, бо от нее столько всего в нашем теле зависит, шо ойц. Серьезно! Знаете, это как муха в центре паутины. Стоит ей хоть немного лапкой дернуть, как вся паутина задрожит, и паук тут как тут.

Так и наша диафрагма. Она ведь не просто работает как насос для дыхания.

С диафрагмой при помощи связок соединены внутренние органы: печень, желудок, почки, селезенка, а так же плевра легких и сердечная сумка. И подвижность диафрагмы напрямую влияет на работу всех этих органов.

Более того, спазм диафрагмы также может вызывать массу неврологических проблем, от болей в пояснице, до мышечных зажимов в шейном отделе. И всеми сопутствующими «радостями» — головокружением, головными болями, ВСД и паническими атаками.

Есть прямая связь между диафрагмой и глубокими мышцами шеи. При спазме диафрагмы возникает слабость сгибателей и одновременно (рефлекторно) происходит спазм коротких разгибателей шеи. И сколько бы вы не делали упражнений для шеи, без работы с диафрагмой это будет малоэффективно.

Очень часто, когда возникают проблемы с мышцами в шейном отделе, то многие сразу начинают работать именно с ней. Я уже много писал о том, как работать с проблемной шеей. Можете почитать здесь:

• Как избавиться от мышечных зажимов в шее
• Как правильно работать с шеей
• Шум в ушах и голове причины лечение
• Синдром лестничных мышц

Однако более правильный путь — начать с плеч, а если точнее — с трапециевидных мышц. Они гораздо крупнее, накапливают массу напряжений и напрямую связаны с мышцами шеи.

Приветствую читателей блога Найди Себя! Сегодня, как и обещал, расскажу про блуждающий нерв и его влияние на здоровье. А оно есть и весьма существенное, уж поверьте. Некоторые вообще называют его революционным трендом в медицине.

Подробно о поливагальной теории Стивена Порджеса рассказывать не буду. Кому интересно, почитайте в Вики.

Скажу только, что блуждающий нерв (вагус) — это основной инструмент вегетативной нервной системы. А как вы наверняка знаете, система эта регулирует состояние организма в плане покоя и возбуждения.

А что влияет на этот процесс? Правильно — стресс.

На этом блоге я уже много чего полезного рассказывал об уровне энергии человека и как его можно повысить. Если интересно, почитайте здесь:

→ Как повысить уровень собственной энергии
→ Как избавиться от повседневной усталости
→ Как зарядиться энергией

Сегодня я хочу озвучить, пожалуй, наиболее важную деталь, без которой все ваши попытки поднять уровень собственной энергии обречены на провал. Это ваше настроение, или иначе — эмоциональный фон.

Можно до опупения заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и долго спать, но если у вас нет необходимого настроя, то все это коту под хвост. Почему так? Рассказываю.