«Когда-нибудь я это сделаю». Часто ли вы себе это говорите? И как успехи? Много уже сделали? И если да, то довольны ли вы результатом?

Если ответ отрицательный, но вы все равно продолжаете чего-то ждать, то у меня для вас плохая новость. Вы не дождетесь этого НИКОГДА. Увы. Такова селявуха хомо сапиенса обыкновенного.

Наша всеобщая проблема в том, что нас с самого детства учат жить в будущем, а не в настоящем.

Вот закончишь школу… Вот закончишь институт… Вот получишь работу… Вот достигнешь на работе чего-то… Вот наступит отпуск и тогда… Вот заведешь семью… Вот выйдешь на пенсию и тогда уж… Вот отправишься в жизнь вечную…

Верно же? Именно так нас всех и воспитывают. Нацеливают только на будущее, не давая в сущности насладиться текущим моментом.

И если в раннем детстве мы еще умеем радоваться жизни прямо сейчас, то потом очень быстро разучиваемся, благодаря такому вот воспитанию. И забываем напрочь, каково это — жить по-настоящему сейчас, а не когда-нибудь потом.

Быть здесь и сейчас — значит просто быть своим ощущением, своим восприятием.
Андрей Курпатов – «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью»

В прошлой статье «Осознанность и все-все-все» я уже кратко упоминал классический способ тренировки этой самой осознанности методом включения на полную катушку зрения, слуха, обоняния и осязания.

Попросту говоря, надо намеренно обращать внимание на все, что видишь, слышишь, обоняешь и ощущаешь тактильно (ручками, ножками, жопками) вокруг в данный момент.

И еще я добавил, что этот способ скучный. Да, есть такая фигня. Но есть и решение, помогающее обойти эту неприятность.

Бо только так вы в полной мере осознаетесь в текущем моменте. Гораздо полнее, чем в той же шоколадной медитации.

Так что, если вы уже освоили шоколадную медитацию, пора идти дальше. А вот как сделать так, чтобы эта практика не была скучной и бестолковой я расскажу дальше.

В этой статье будет много цитат из книги Алана Милна – «Винни-Пух и все-все-все». Потому что ведмедь Винни — тот еще адепт дзен :)

— Не вижу в этом большого смысла, — сказал Кролик.
— Нет, — сказал Пух скромно, — его тут нет. Но он собирался тут быть, когда я начал говорить. Очевидно, с ним что-то случилось по дороге.

Если я сейчас скажу, что вы застряли в Дне Сурка, то наверняка не ошибусь. Одни и те же дела и заботы, одно и то же настроение под названием «никакое», одни и те же тревоги и страхи. В общем, все плохо.

И так хочется убежать от всего вот этого. Куда-нибудь на море или в горы. Запрыгнуть на белую яхту (мотоцикл, самолет, ракету, круизный корабль) и умчаться в закат, попивая коктейли без всякой меры.

Как тот самый Пятачок. Помните?

До пятницы я совершенно свободен!

Вот у кого житуха беззаботная. Печалька нападает только если шарик лопнет, да и то ненадолго. Ну или если страшный Слонопотам приснится. Но тогда придет дедушка Посторонним В. и защитит от страшного зверя. И все пучком!

Порой хочется включить в себе такого вот Пятачка и забить на все на свете. Но нельзя. Дела, заботы…

Ну или что-нибудь такое сделать глобальное, чтобы все кардинально изменилось и обязательно чтоб в лучшую сторону. Верно?

И мы пытаемся что-то делать. С собой или с другими (хотя последнее вообще бесполезная трата времени). Что-то вроде бы получается, но потом все возвращается на круги своя. Ну почти. В любом случае, результаты как-то не радуют. А часто совсем не радуют.

Почему так? Рассказываю.

Мы живем в век скоростей. Во всем. И в желании исцелиться тоже. Нам все надо быстро и без лишних хлопот:

Слопал таблетку — побежал дальше. Ткнул пальцем в пупок — и снова дальше побежал. Взмедитнул 1 минуту – и ты уже круче всякого бородатого гуру, что бесполезно тратит на медитации уйму времени и только зря портит воздух.

Сегодня на пике популярности тема фасций. Это такие упругие пленки вокруг мышц. Когда вы разделываете мясо для шашлычка, то вот эти пленки как раз и срезаете, чтобы не мешались.