Ваше настроение и уровень энергии

На этом блоге я уже много чего полезного рассказывал об уровне энергии человека и как его можно повысить. Если интересно, почитайте здесь:

→ Как повысить уровень собственной энергии
→ Как избавиться от повседневной усталости
→ Как зарядиться энергией

Сегодня я хочу озвучить, пожалуй, наиболее важную деталь, без которой все ваши попытки поднять уровень собственной энергии обречены на провал. Это ваше настроение, или иначе — эмоциональный фон.

Можно до опупения заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и долго спать, но если у вас нет необходимого настроя, то все это коту под хвост. Почему так? Рассказываю.

Дело в том, что эмоциональное состояние (настроение) сильно влияет на ощущение уровня энергии.

Важно! Настроение влияет не на сам уровень энергии, а только на его ощущение. Иначе это можно назвать доступным уровнем энергии при данном настроении. Понимаете?

Фишка в том, что если мы чаще всего испытываем грусть, печальку или апатию, то у нас доступный уровень энергии автоматически понижается.

Это не значит, что ее мало. Это значит лишь то, что при таком вот настрое организм сам понижает доступный уровень энергии, чтобы банально соответствовать такому настроению.

Если вам скучно или ничего не хочется, то зачем вам куча энергии?

Организм не дурак. Если он видит, что вы сегодня печальный ослик Иа, то и не станет вырабатывать лишнюю энергию, разумно полагая, что вам этого не нужно.

Ну реально! Если вы в печальке, то нафига вам высокий уровень энергии? Вы же не побежите вскачь с радостной физиономией. Вы этого не хотите сейчас, а хотите посидеть тихонько и попечалиться. Вот сидите и не дергайтесь.

Как включить хорошее настроение

Тут может возникнуть закономерный вопрос: как же выбраться из печальки и тоски, если нет энергии?

Есть 2 способа, трудный и легкий:

Можно сжать попу в комок собрать волю в кулак, выдрать себя из проваленного дивана и побежать куда-то. Глядишь, энергия и появится просто потому, что надо. Но это трудно и мало у кого получится сделать.

Есть более доступный и легкий вариант — намеренно поменять свое настроение на позитивное.

Почему, как вы думаете, психологи часто советуют улыбаться почаще? Да как раз потому, что выражение лица самым непосредственным образом влияет на настроение.

Вот попробуйте сделать брови домиком, губы сложите в грустный смайлик и опустите голову вниз. Очень скоро вы почувствуете себя скверно.

А теперь наоборот поднимите голову высоко и улыбнитесь пошире. Чувствуете? Настроение явно улучшилось.

В чем дело? А в том, что выражение на лице постоянно сканируется вашим мозгом. Если на лице грусть-печаль, то мозг именно так это и интерпретирует и включает режим «Печалька».

Если же вы улыбаетесь и смотрите вперед, то значит, вы чему-то радуетесь. Ок. Мозг включает режим «Радость».

Это работает в обоих направлениях о д и н а к о в о!

Вы либо испытываете определенное настроение, и на вашем лице отпечатывается его отражение, либо вы сначала делаете нужное выражение, а настроение уже подтягивается.

Откуда берется дополнительная энергия

Наверняка вы много раз ловили себя на том, что вот вроде бы ничего не хочется, скучно и нет сил шевелиться. Но вдруг происходит что-то радостное и вы снова на коне, словно новую батарейку вставили.

Откуда взялась эта энергия? Ведь не само же это событие вас ею накачало.

Эта энергия была у вас изначально, только вам она ранее была не нужна, а потому и не доступна. Вот и все. Такой себе склад энергии, куда пускают только если у вас на лице есть улыбка и соответствующее ей настроение.

Если вы будете намеренно создавать на своем лице выражение радости, то через какое-то время реально почувствуете такое настроение. А раз так, то и энергия не заставит себя ждать.

Потому что при хорошем настроении появляется желание что-то сделать, и на это организм ваш выделяет необходимую энергию.

Удачи! :)