Все еще делаете обычные повороты и наклоны головы, а шея как болела, так и продолжает болеть? Вы просто неправильно делаете эти упражнения!
Сегодня у меня очень короткий, но мега-полезный пост. Это видео-урок от известного преподавателя йоги Александра Волоскова, в котором он рассказывает и показывает, как правильно нужно выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника.
Наверняка вам не раз попадались видео с подобными упражнениями, где головой просто вертят в разные стороны, и хорошо, если при этом она не отваливается.
Но если есть проблемы в шейном отделе позвоночника (а у кого их сегодня нет?), то такие упражнения в лучшем случае бесполезны, а то и наоборот могут усугубить проблемы.
Поэтому если у вас болит шея, или вы ощущаете постоянное напряжение в шейном отделе позвоночника, то смотрите видео ниже, вникайте и делайте все как надо. И тогда все с вашей шеей будет ок!
