В прошлой статье «Как начать больше двигаться» я показал самый простой метод, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Сегодня поговорим о мотивации. Ведь когда лень шевелиться и нет мотивации, то никакие методы не помогут.

Казалось бы, все очевидно: чем больше и активнее двигаешься, тем здоровее будешь. Об этом знают все. Чем не мотивация? Но почему-то знание это ни к чему не приводит. Странно, да?

На самом деле загвоздка в том, что это именно знание. То есть, чисто умозрительный процесс. Мы об этом только лишь знаем, но не имеем в личном опыте. Детство в расчет не берем, это было давно, и все уже об этом опыте забыли напрочь.

В лучшем случае, мы что-то начинаем делать, но быстро сдаемся. Мы быстро устаем, не получаем удовольствия от активных движений, а потом еще все болит и спина кружится. И мотивация, если и была, то сразу падает ниже плинтуса.

А потому что мотивация была неправильной изначально.

Сначала я хотел озаглавить этот пост «Как перейти в альфа-состояние», но потом вспомнил, что далеко не всем известно, что это вообще такое и для чего нужно. Поэтому я придумал более толковое и понятное многим название — Как избавиться от повседневной усталости.

Ведь это сейчас настолько актуально, что подходит практически всем. Верно?

В статье «Двигайтесь больше, двигайтесь чаще» я уже говорил о пользе активного движения. Да вы и сами все прекрасно знаете, что движение = жизнь. Но вот проблема — как начать больше двигаться, если вы до сих пор этого не делали? Рассказываю.

Если вам уже за 40 могу поспорить, вы тоже думаете примерно так:

Ой-вей, я уже старый (ая), у меня лишний вес, ручки и ножки болят, это все возраст, ничего не поделаешь…

Знакомо? Еще бы!

Но вот вам факт — возраст тут совершенно не при чем. Это легко подтверждается 70-летними марафонцами и 20-летними развалинами, не могущими встать с дивана.

Кто сказал генетика? Садись, два! Это здесь тоже не причем.

Приветствую, друзья! Лето — это такое время, когда леньки писать свежие статьи и заниматься какими-либо оздоровительными практиками. Хочется просто валяться на песочке, лопать клубнику с мороженым и попивать шампусик или пивко. Ну такое :)

Сейчас я активно изучаю Поливагусную (поливагальную) теорию и скоро напишу об этом интересную и полезную статью.

Если кратко, то это про вегетативную нервную систему и блуждающий нерв. Огромная масса всевозможных проблем со здоровьем зависит именно от них.

Так вот, читая книгу Стэнли Розенберга – «Блуждающий нерв», я отмечал частое упоминание таких практик, как цигун, тайцзицюань, йога и пр., как весьма эффективных в плане регуляции работы этого самого блуждающего нерва и вегетативки в целом.

Это не новость, конечно. Давно известно, что подобные практики отлично справляются с психосоматикой. Но фишка в том, что зачастую мы слишком заморачиваемся сложными практиками, тогда как наиболее эффективно работают очень простые упражнения и движения.