Как перестать быть ждуном и начать жить по-настоящему

«Когда-нибудь я это сделаю». Часто ли вы себе это говорите? И как успехи? Много уже сделали? И если да, то довольны ли вы результатом?

Если ответ отрицательный, но вы все равно продолжаете чего-то ждать, то у меня для вас плохая новость. Вы не дождетесь этого НИКОГДА. Увы. Такова селявуха хомо сапиенса обыкновенного.

Наша всеобщая проблема в том, что нас с самого детства учат жить в будущем, а не в настоящем.

Вот закончишь школу… Вот закончишь институт… Вот получишь работу… Вот достигнешь на работе чего-то… Вот наступит отпуск и тогда… Вот заведешь семью… Вот выйдешь на пенсию и тогда уж… Вот отправишься в жизнь вечную…

Верно же? Именно так нас всех и воспитывают. Нацеливают только на будущее, не давая в сущности насладиться текущим моментом.

И если в раннем детстве мы еще умеем радоваться жизни прямо сейчас, то потом очень быстро разучиваемся, благодаря такому вот воспитанию. И забываем напрочь, каково это — жить по-настоящему сейчас, а не когда-нибудь потом.

Помните дурацкую поговорку — делу время, потехе час? Вот это из той же оперы. Типа вот сейчас делай всякое нужное, а порадуешься потом. Когда-нибудь. Наверное. А может и нет. Работай, короче!

Самое печальное в том, что подобная настройка на будущую жизнь лишает вас радости и удовлетворенности сегодня. Ваши «серые будни» потому и кажутся серыми, что вы не радуетесь тому, что уже есть у вас.

Как верно пишет Экхарт Толле в своей книге «Сила момента сейчас»:

Может быть, ты чего-то ждешь, чтобы начать жить? Если ты совершенствуешь эту ментальную модель, то совершенно неважно, чего ты достигаешь или получаешь, — настоящий момент никогда не будет для тебя достаточно хорошим, будущее всегда будет казаться лучше. Это универсальный рецепт постоянной неудовлетворенности и нереализованности.

Может быть, вы тот, кто обычно «ждет»? Какую часть своей жизни вы проводите в ожидании?

Два разных вида ожидания

Тут надо уточнить, что есть два вида ожидания.

Первый, это обычное бытовое ожидание: в очереди, на автобусной остановке, на вокзале, у зубного врача и т.п. Оно нас сейчас не интересует, бо это просто житейские заботы, от которых никуда не денешься.

Второй вид ожидания более масштабный. Это вот как раз о том, чего вы все время ждете в будущем: отпуска, новой интересной работы, новых взаимоотношений, когда вырастут дети, когда придет успех, когда вы достаточно «саморазовьетесь», когда похудеете и т.п.

Людям свойственно проводить всю свою жизнь в ожидании того, когда же она, наконец, начнется.

А пока мы ждем, то жизнь проходит мимо. И поэтому нам все время кажется, что вот другие-то живут, а только мы все ждем чего-то. У других жизнь интересная и насыщенная, а наша так себе.

Достаточно заглянуть в инстаграм или фейсбук. Там в подавляющем большинстве народ выкладывает только те фотки, где они радуются и веселятся, путешествуют или покупают что-то новое. Прям сплошная яркая и насыщенная жизнь!

Ага, как же.

В реальности все куда печальнее и прозаичнее. Мы все только и делаем, что ждем чего-то. А все вот эти радостные и яркие моменты, которыми мы так щедро делимся в соцсетях, были уже в прошлом.

Ожидание перемен полезно, но есть одно но

Нет ничего плохого в желании усовершенствовать то, что уже есть, или хотеть чего-то большего. Без этого стремления не было бы и развития. Во всех смыслах этого слова.

Ошибка в том, что мы обычно используем жизненную ситуацию, которая нас как-то не удовлетворяет, как подмену ощущения самой жизни.

Например:

Вас не вполне удовлетворяет ваш текущий вес. Обычное дело. И вам хочется похудеть. Тоже вещь понятная и позитивная. Особенно если лишний вес уже стал доставлять проблемы.

Вы садитесь на диету, начинаете больше заниматься физическими упражнениями, больше спать и гулять. Все как надо. И в целом это действительно полезно.

И все было бы прекрасно, если бы вы наслаждались всем этим процессом вашего преображения. Но нет! Вы именно сейчас недовольны, что вам приходится всем этим заниматься.

Вы с нетерпением ждете, когда вся эта нудная возня закончится, и вы получите вожделенный результат.

Вы сцепили зубы и претесь в фитнес-клуб, чтобы противно потеть вместе с другими такими же страдальцами.

Вы с кислой миной грызете постылый сельдерей и запиваете его свежевыжатым соком, от которого уже десны ломит.

Вы плохо спите, потому что у вас все болит и в животе крутит постоянно, а туалетная бумага улетает на раз.

Ну такое вот все. Какая уж тут радость жизни?

Нет уж! Вот дождемся намеченного результата, а уж тогда оторвемся по-полной, тогда и заживем по-настоящему. Начнем, наконец-то, радоваться. А пока надо только потерпеть.

И мы терпим. И месяц, и год, и десять лет, и всю жизнь…

И самое неприятное в том, что когда вы все-таки с неимоверным трудом скинете эти злополучные килограммы, вы все равно не будете довольны.

Вам будет хотеться еще лучше, еще тоньше, еще меньше жира. А это опять не сегодня, а где-то там, в неопределенном будущем.

И так постоянно и во всем.

Ожидание — это состояние ума

Экхарт Толле называет подобное ожидание будущей жизни особым состоянием ума:

Ожидание — это состояние ума. В основном, это означает то, что ты хочешь будущего. Ты не хочешь настоящего. Ты не хочешь того, что у тебя есть, ты хочешь того, чего у тебя нет. Находясь в состоянии ожидания, какого бы типа оно ни было, ты бессознательно создаешь внутренний конфликт между “здесь” и “сейчас”, то есть именно тем, где ты не хочешь сейчас находиться, и тем спроецированным будущим, в которое ты хочешь попасть. Это очень сильно снижает качество твоей жизни, заставляя тебя терять настоящее.

Мы все время ждем, что лучшие времена настанут когда-нибудь в будущем. И часто не только не ценим то, что уже имеем, но и бываем этим крайне недовольны.

Это может, конечно, послужить мотивацией к действию. И человек собирает всю оставшуюся волю в кулак и меняет ситуацию в свою пользу. И даже чего-то достигает. Круто!

Да, круто. Но только если он сам это оценит по достоинству. А такое случается редко. Обычно человек все равно недоволен результатом и бежит к другой цели, так и не испытав удовольствия.

Если ты недоволен тем, что у тебя есть, или даже расстроен, а то и зол на отсутствие чего-то в настоящем, то для тебя это может быть сильной мотивацией захотеть стать богатым.

Но, даже если тебе удастся сколотить миллионы, ты будешь продолжать чувствовать внутреннюю недостаточность и где-то глубоко внутри будешь продолжать чувствовать себя не вполне реализованным.

Ты можешь испытывать множество восхитительных ощущений, которые можно купить за деньги, но они будут приходить, а потом уходить, всегда оставляя тебя с чувством пустоты и потребностью в получении нового физического или психологического удовольствия.

Однако чаще всего мы пассивно продолжаем ждать, что оно все как-то само разрулится и переменится к лучшему.

В результате, мы недовольны тем, что уже имеем, но и ничего не делаем, чтобы это как-то изменить. Просто ждем и все. Это и есть состояние ума ждуна обыкновенного.

Обратите внимание — это не жизненные обстоятельства и не злой рок, а именно состояние ума. Вашего собственного ума, а не чьего-то чужого.

А раз так, то вы можете изменить это состояние своего ума. При том, что жизненные обстоятельства могут оставаться прежними.

Как использовать ожидание продуктивно

Как ни странно, помочь в этом может тот самый первый тип ожидания, который бытовой. Если вам часто приходится ждать в очередях, на транспортных остановках или еще где-то, то это можно использовать как тренировку для ума.

Вместо того, чтобы маяться от скуки или раздражения, что приходится тупо ждать, попробуйте потратить это время на осознанность.

Смотрите по сторонам, слушайте звуки, чувствуйте запахи, ощущайте место, на котором сидите или стоите. Только без всяких оценок. Просто наблюдайте за своими ощущениями.

Если по привычке все равно будут включаться оценочные мысли (чаще всего негативные), то наблюдайте за этими мыслями тоже. Отмечайте появление таких мыслей и говорите себе (тоже мысленно):

— Вот я снова смотрю на все вот это вот и чувствую недовольство.

Тут важно не включиться в привычную игру под названием «что ж за фигня такая, и почему это происходит со мной?», а только наблюдать и отмечать появление эмоций. Отметили, оглянулись по сторонам и обратно переключили внимание на телесные ощущения или дыхание.

Ваш ум будет норовить запустить привычную шарманку обдумывания мыслей. Но если вы будете все время намеренно переключать внимание на телесные ощущения, то этот процесс станет прерываться и не даст полностью провалиться в привычный негатив.

Что дает эта практика? Постепенно вы не только научитесь прерывать негативное мышление, но и станете ощущать непривычное спокойствие. Это приятное чувство. Стоит несколько раз его заметить, как вам будет хотеться попасть в него снова и снова.

И таким образом обычное бытовое ожидание может превратиться из тягостного и скучного в приятное и спокойное ощущение. Поверьте, оно многого стоит. По сути это и есть настоящая жизнь, а не весь тот ментальный мусор, что вечно крутится у вас в голове.

Копите и лелейте это ощущение спокойствия. Когда накопите достаточно, то уже оно будет рулить вашей жизнью, а не ум ждуна обыкновенного. Из этого ощущения спокойствия и происходит настоящесть жизни.

Удачи вам и осознанности! :)

PS: Если вы уже достигли приличного возраста и вообще перестали чего-либо ожидать в будущем, то это прекрасный шанс начать жить сегодняшним днем. Как раз по причине того, что состояние ума выключилось из режима ожидания и вам уже не нужно с ним бороться. Используйте этот шанс!