Шум в ушах или шум в голове, который по-научному называется тиннитус, беспокоит очень многих людей. Особенно в нынешнее время, когда мы часто сидим в своих смартфонах, склонив голову.

Но страдают шумом в ушах не только владельцы смартфонов. Часто это случается у тех, кто много работает за компьютером, или у тех, чья работа связана с длительным наклоном головы вперед: парикмахеры, повара, водители и т.п.

Особенно если работа требует длительного внимания и напряжения, что зачастую приводит к задержке дыхания. О вреде такой задержки дыхания (или иначе — компьютерном апноэ) читайте здесь.

Также эта проблема часто бывает у тех, кто много читает или занимается рукоделием.

Всему виной дофамин — гормон удовольствия.

Дофамин активно вырабатывается, когда вы ищете и находите, или хотя бы видите, что на шаг приблизились к награде. Это могут быть достижения в спорте, любой вид творчества, коллекционирование, изучение нового, прослушивание музыки, просмотр фильмов, готовка новых блюд и т.п.

Важное условие! Это должно вам нравиться. Если вы с кислой миной грызете постылый пучок сельдерея или пыхтите в фитнес зале без всякой радости, то дофамина вам не видать. А значит и удовольствия тоже.

У дофамина есть интересная особенность — он вырабатывается не только в момент получения награды, но и заблаговременно, когда вы точно уверены, что получите эту награду и движетесь по направлению к ней.

Есть такое замечательное слово «предвкушение». Вот это о нем. Порой даже само предвкушение доставляет намного больше удовольствия, чем награда.

Между прочим, поиски своего призвания (не важно, сколько они длятся), это тоже своеобразная подпитка дофамином. Ведь это же поиск!

А еще приятно думать, что где-то там, есть Твое Истинное Призвание, которое будет бесконечно тебя радовать, бодро поднимать с кровати по утрам и доставлять море удовольствия, как только ты его найдешь. Так ведь? (Нiт) :)

Бывает ли у вас такое: вы садитесь поработать за компьютером, чувствуете себя бодрячком, но буквально через 15 – 20 минут у вас начинает кружиться голова?

Вы делаете несколько глубоких вдохов-выдохов и все вроде бы нормализуется. Но потом состояние головокружения появляется снова, стоит лишь начать работу.

Если такое происходит, то у вас типичное компьютерное апноэ. Изначально оно называлось email apnea. То есть, этот эффект был замечен при чтении электронной почты. Но оказалось, что и набор текста и чтение с экрана тоже приводили к такому же эффекту.

Если вы не в курсе, что такое апноэ, то в двух словах это непроизвольная задержка дыхания во сне. Очень вредная штука.

В статье «Почему мы не доводим начатые дела до конца» я уже рассказывал о прямой связи незавершенных дел со страхом смерти и неправильной работой первой чакры — Муладхары. Если интересно, почитайте.

В сущности все опять же сводится к недостатку энергии. Будь у вас ее побольше, то вы бы каждый день с легкостью сворачивали по 2-3 горы среднего размера и поворачивали вспять с десяток небольших рек.

В реальности же получается обычно так: вы хорошенько отоспались в выходные, поднабрались сил и на волне вдохновения намылились свершить прямо вот с понедельника что-то весомое и нужное.

А как только позавтракали и засели за работу, так и сдулись. Все! Alles gute. Вдохновения как не бывало, мир вокруг скучный и серый, зарплаты не хватает на мечты, да и самих мечт давно уже нет.