Приветствую читателей блога Найди Себя! До нового года осталась пара недель, время подводить итоги и давать себе очередные обещания вроде: «С нового года я займусь/начну/брошу/похудею/выучу…» :)
Шутки шутками, но так или иначе все мы это делаем. Часто даже не осознавая мотивов. Думая примерно так: «Ну, просто потому что новый год, а значит надо что-то менять». Традиция такая. Как йолка и Дед Мороз.
Но на самом деле за всеми этими обещаниями самому себе стоит неудовлетворенность тем, что мы уже имеем. Нам кажется, что достигнув чего-то мы, наконец, обретем Счастье. Но это иллюзия.
Вы все знаете поговорку: «Хорошо там, где нас нет». Это вот про море, пальмы и золотой песок. Особенно когда сидишь у себя дома зимой, прилепившись к батарее, и с тоской наблюдаешь за окном серость, холод и слякоть.
Так вот то самое «море, пальмы и золотой песок» нам представляются пределом мечтаний. Кажется, что вот попади мы туда прямо сейчас, и сразу все неприятности закончатся. Сразу все станет хорошо.
В психологии это называется «иллюзией фокусировки» — когнитивное искажение, возникающее, когда люди уделяют слишком много внимания какому-то одному аспекту явления. Оно вызывает неточности в правильном предсказании полезности будущего исхода.
«Ничто в жизни не бывает так важно, как вы об этом думаете, — пока вы об этом думаете» — так описывает этот эффект нобелевский лауреат Даниэль Канеман.
Чем сильнее мы концентрируемся на определенном аспекте своей жизни, тем значительнее мы оцениваем его влияние на нашу жизнь в целом. И часто оказываемся не правы.
Иными словами, если вы мечтаете о домике у моря и думаете, как вам там будет хорошо, то вы сосредоточены только на этом одном аспекте — будет хорошо.
Как именно «хорошо», сколько оно продлится (желательно вечно), что будет со всем остальным — все это не берется в расчет от слова совсем.
Но в реальности так не бывает.
Ведь даже в райском месте случаются шторма, мерзкая погода, неприятные соседи, мусор под ногами, падающие на голову кокосы (с тех самых пальм, между прочим), расстройство желудка, обгоревшая на солнце кожа, и шумные, срущие гадящие сверху попугаи.
Ни о чем таком мы предпочитаем не думать, и сосредоточены только на одной застывшей картинке райского места. Вот это и есть иллюзия фокусировки.
Причем не важно, о чем именно мы так думаем. О другом месте для жизни, о выученном, наконец, английском языке, о сброшенных килограммах или о новом увлечении.
Мы придаем им слишком большое значение, полагая, что они что-то исправят в нашей жизни, и после этого все наладится само собой.
Чтобы не попадать под действие этой иллюзии полезно почаще включать осознанность и замечать то, что у вас уже есть в наличие. И не просто замечать, но благодарить за все это людей, животных, деревья, воздух, воду, землю, ваш дом и все остальное.
Мы все это знаем. Раздражаемся, когда что-то привычное и нужное пропадает (опять свет выключили, собаки!). Злимся, когда цены растут. Нервничаем из-за работы, хотя когда-то сами ее выбрали. Ну такое вот все.
Но умом все равно понимаем, что без всего этого нам было бы значительно некомфортнее и хуже жить.
Поэтому, собственно, мы интуитивно и подводим итоги года. Но чаще всего сосредотачиваемся на недостатках и негативе. Позитивные события, дела и обретения кажутся нам лишь крошечными и незначительными вкраплениями в эту серую жизнь.
Но это не так. На самом деле у нас каждый день есть масса поводов порадоваться тому, что мы имеем. А особенно тому, что мы еще живы, что мы все еще есть.
Берегите себя! Ваша жизнь — это самая большая ваша ценность. Благодарите себя, за то что вы есть. Ну и за все остальное тоже. Ведь когда-нибудь и это закончится :)
Обновлено 16.12.2024: отличную фразу предложила в комментариях Эльвира: «Хорошо там, где я есть». И это действительно так. Нужно почаще себе об этом напоминать :)
15.12.2024
Уже несколько лет как не подвожу никаких итогов года и не строю планов на год наступающий.
Ну, кроме того, чтобы оставаться здоровой и дееспособной.
Может быть, так тоже плохо, не знаю… Я несколько невротичная особа и в отношении планирования это проявляется так, что я сама себя «загоняю в рамки». Плюс не до конца «додавленный» перфекционист начнёт выедать мне мозг ложечкой, если вдруг что-то пойдёт не по запланированному.
С подведением итогов же ситуация такова. Для меня это занятие попахивает достигаторством. Возможно, потому что некоторые знакомые строчат километровые списки того, чего они добились за год. А я иногда и вспомнить не могу, чего я там творила и вытворяла в прошедшем году. Но в моём случае это не означает, что я весь год сидела, сложа руки и ничего не делая. Нет, я просто жила, будучи открытой предоставляющимся возможностям *не привязанным ни к каким планам*.
Раньше я и итоги подводила и планы строила, испытывая в основном нервозность в течение года (планов настроила, но они «зависли» в исполнении) и разочарование/раздражение в окончании (ничего толком не добилась).
Сейчас просто живу, радуясь каждому дню, наслаждаясь его подарками или благодаря за полученные уроки. Ни нервозности, ни раздражения…Радость и Благодарность.
15.12.2024
Радость и Благодарность — отлично сказано! Как раз то, что нужно :) Благодарю за прекрасный комментарий! И желаю вам в будущем году просто жить, радоваться и испытывать благодарность за все это!
15.12.2024
Благодарю NOTTGREN! Вы всё написали за меня, лентяя)
16.12.2024
Здравствуйте, Игорь :) Благодарю за статью)
Со временем меняются ценности и приоритеты, что-то уходит на задний план, и действительно начинаешь больше ценить взаимоотношения, любить себя, уделять себе внимания больше, чем раньше, тем самым каким-то образом всё остальное тоже улучшается :))
«Невероятно, но… факт» )
Главное, не поддаваться на различные провокации и стараться удерживать равновесие)
16.12.2024
вдогонку. Мне больше нравится фраза «Хорошо там, где я есть» :)
16.12.2024
Здравствуйте, Эльвира!
«Хорошо там, где я есть» — отличная фраза! Спасибо! Надо будет ее запомнить :)
18.12.2024
Спасибо за статью! Как всегда в точку. У меня недавно была ситуация на эту тему. Я мечтаю про этот дом на море в спокойном месте. Я нашла доступный вариант и мы поехали на просмотр в другую страну в Швецию. Пришли на просмотр, агент ждала возле ворот было много людей, заинтересованных в покупке дома. Фото на сайте были давние из архива и одно фото издалека. На фото большой дом в начале леса и красивый сад, к морю 5 минут на авто. Когда мы подошли увидели дом в аварийном состоянии, сад совсем зарос и не осталось следа от красоты на фото.И когда зашли в дом это не описать словами. Недавно там жила женщина и она недавно умерла, у неё не было детей, муж умер раньше и теперь дальние родственники продают дом. Все ее вещи, расчёска , одежда, камтрюли на кухне и много другого и гигиенических принадлежностей (в пожилом возрасте) на местах. Она «ушла» оставив абсолютно все и так это никто не трогал ничего в доме уже год. Какой сияющий дом у моря был когда человек в здоровье и какой грусный когда нет жизни в нем. Даже крыша провалилась в доме за это время и весь дом залит слезами от дождя. Это не возможно передать словами можно только ощутить. Человеческая жизнь создаёт все вокруг и красоту и радость, как мы увидили даже расчёску в другой мир забрать не возможно и все останется в доме у моря.
Мы вышли из этого дома и очень задумались. Дом тоже с собой не заберешь, но воспоминания, чувства радости и счастья или печали можно собрать целую коллекцию.
19.12.2024
Здравствуйте, Наталия! Замечательный пример. Воспоминания и пережитые эмоции — это и есть настоящее наше богатство.