Однажды Ли Хун Пей просушивал чай над углями, размышляя о вечном. Вдруг из углей вышел сам Син Сяо Хуо и вежливо поинтересовался:
— И какого черта ты витаешь в облаках собственных мыслей, а не следишь за степенью просушки чая?
— Так это… Я ж всегда так делаю, — смутился Ли Хун Пей.
— Вот именно! И мне вечно приходится сдерживать огонь, чтобы твой чай не сгорел. Думаешь, это легко?
— Так ведь скучно просто так сушить чай, — попытался оправдаться Ли Хун Пей.
— Скучно потому что ты созерцаешь всякую фигню, а не процесс сушки. Вот если бы ты сосредоточил все свое внимание на том, что делаешь, то от скуки не осталось бы и следа. Попробуй хотя бы раз.
Ли Хун Пей пожал плечами и сосредоточился на чае. Три помешивания палкой по ходу солнца, три против, один раз поперек, два раза вдоль. Затем пауза и все сначала.
Так он просидел до самых сумерек и не заметил, как стемнело. Очнулся только когда угли погасли.
— Хм… А ведь и правда не скучно было.
Так появилась чайная медитация.
Эльвира
23.12.2024
Здравствуйте, Игорь) спасибо за статью
Вот мыть посуду тоже таааак скучно))
Интересно , а бывает «посудная» медитация?:)) шучу)
Стараюсь осознанно делать все дела, но это так сложно)
Игорь Левченко
23.12.2024
Здравствуйте, Эльвира!
Есть и посудная медитация :) Практически любое действие можно превратить в медитативную практику, включив осознанность. Это не просто, но возможно.