Моя история

01.03.2023 Призвание 448
Читатели блога Найди Себя попросили меня рассказать свою историю. Рассказываю :)

Моя история

Каждый, кого вы встречаете, сражается в битве, о которой вы ничего не знаете. Будьте добрыми. Всегда.
Робин Уильямс

По многочисленным просьбам читателей блога Найди Себя расскажу свою историю.

Хочу сразу развеять некий ореол всезнающего и многоопытного гуру, каким, разумеется, не являюсь.

Ведь когда читаешь подобные блоги на оздоровительную тематику, то невольно представляешь себе автора, как эдакого здоровяка, с бронзовым загаром и дикой гривой пышных волос, который в одной лишь набедренной повязке с радостью покоряет горы и переплывает моря после завтрака. И у которого уж точно жизнь налажена на все 200%.

Конечно же, это не так. В большинстве своем это обычные люди. Просто они научились решать какие-то свои проблемы со здоровьем и делятся этим опытом с другими людьми.

Вот и я так же. Я не мэтр психологии (хоть образование и опыт есть), не гуру йоги и не носитель традиции цигун ШоТоТамПроЧань в семнадцатом поколении. Просто однажды меня припекло по здоровью и пришлось искать способы исцеления.

Но обо всем по порядку.

Как я познакомился с йогой

Впервые пару дыхательных упражнений из пранаямы мне показал пожилой преподаватель радиокружка из дома пионеров Александров Алексей Александрович. Дядька был занятный и любознательный. В то время (конец 80-х) про йогу у нас в стране знали только то, что эти чудики умеют лежать на гвоздях и больше ничего.

Иногда мы встречались с АА на улицах нашего небольшого городка и беседовали за жизнь. Очень он любил это дело. Особенно про ЗОЖ поговорить.

Он же мне и подогнал тогда вырезку из журнала «Физкультура и спорт» за 1988 г., где был представлен йоговский комплекс Сурья-Намаскар, или «Приветствие Солнцу» по-нашему.

Это был первый необычный и загадочный комплекс гимнастики в моей жизни. Это вам не руками-ногами махать по утрам под звуки приемника. Вырезка до сих пор у меня сохранилась:

Журнал «Физкультура и спорт» №10, 1988 г
Журнал «Физкультура и спорт» №10, 1988 г.

А меня как раз весной того года впервые в жизни накрыла ВСД, да так, что аж 2 недели потом качало и глючило. Мне было 18 лет, я закончил училище по профессии «монтажник радиоаппаратуры и приборов» и мне светила армия.

Это я сейчас понимаю, что у меня тогда была классическая ВСД. А в то время слов таких не знали даже врачи. Все списали на банальное отравление.

Вот я и пожаловался как-то при встрече с АА, что меня периодически подколбашивало. Я даже курить бросил на время. Старый тренер мне и поведал про таинственную йогу и пранаяму. И вот ту вырезку из журнала дал.

— Занимайся каждый день по утрам! И в лес ходи дышать. Будешь как огурчик.

Я так и делал. В лес не ходил, но стал бегать по утрам на речку, там выполнял простейшую разминку, дышал, как показал АА и обратно домой бежал. А дома уже выполнял этот комплекс Сурья-Намаскар.

И вы знаете, сработало! Мне как-то сразу легче стало. Возможно, это было самовнушение. А может и правда свежий воздух да упражнения подействовали.

Ремарка: в той самой вырезке из журнала была также статья известного психотерапевта и писателя Владимира Леви «Эпистолярная психология», в которой он рассказывал коллеге врачу-хирургу о ВСД (называлось это тогда немного иначе). Вот ведь совпадение! Через много лет я заново ее перечитал и понял, что это и про меня тоже.

Таинственный Дзен или медитация по-чайниковски

Перед самой армией меня отправили учиться в ДОСААФ. Было в советское время такое учреждение доармейской подготовки. Там я познакомился с парнишкой, который занимался Кунг-Фу.

И у этого парнишки с собой была книга, перепечатанная с фиг-знает-какой-по-счету ксерокопии, где фигура человека, выполнявшего комплексы, напоминала скорее грубые пещерные рисунки.

Это был какой-то самиздат 1981 года. Авторство приписывалось Роланду Хаберзетцеру и Брюсу Ли. Называлась книга «Кунг-Фу (Ву-Шу) — Техника китайского бокса».

Кунг-Фу (Ву-Шу) — Техника китайского бокса

Восточные единоборства меня не привлекали от слова совсем. Никогда не любил драться. Но там что-то говорилось про таинственные внутренние стили, и восточная тема меня зацепила.

Вскоре в какой-то другой книге я прочел короткий и весьма туманный раздел про дзен-медитацию. Вот он меня просто заворожил.

Надо ли упоминать, что в те времена слово «дзен» приравнивалось к какому-то небывалому волшебству? Типа последователи этого тайного учения могут ходить по воде, летать по воздуху, проходить сквозь стены и побеждать врагов одним только суровым взглядом льдистых голубых глаз.

Ну такое вот :)

Про саму технику медитации в той книге было очень мало написано. Что-то вроде «сядьте с ровной спиной, прикройте глаза и старайтесь ни о чем не думать».

И я старался. Сидел один в пустом спортивном зале, подложив мат под задницу. И я Медитировал. Вот так, с большой буквы «М». Потому что это выглядело круто и никому не понятно. В первую очередь мне самому.

Когда делаешь непонятно что, то очень скоро это надоедает. Тем более что никаких заметных результатов не было. И я забросил медитацию лет эдак на 20.

Когда жареный петух клюется

У вас уже может сложиться впечатление, что я продвинутый в восточных оздоровительных практиках человек. Но это не так.

Многие годы я вообще ничем не занимался. С 20 до 30 лет уж точно. Наоборот, пил курил ругался матом и валялся на диване с книжками в лучшем случае.

Ближе к 30 меня в первый раз клюнул жареный петух. После очередной пьянки, по дороге на работу мне сильно поплохело. И я натурально испугался! Об этом я уже рассказывал в статье «Как я бросил курить и пить».

Тогда я еще не стал активно заниматься ЗОЖ. Разве что на время перестал есть мясо и соблюдал посты пару лет.

И стал еще больше читать книги. Но книги не простые. Я с головой погрузился в эзотерику. Видение ауры, реинкарнация, осознанные сновидения, астральные путешествия, энергетика человека — вот это вот все.

Когда тебя настигает страх смерти, то волей-неволей начинаешь интересоваться такими вещами.

Но физическими упражнениями не занимался, ел что попало и много, и в результате накопил 30 кг лишнего веса. О том, как я от него избавился я рассказывал тут.

Потом меня накрыло уже в 2012 году, и снова ВСД с паническими атаками. Про них я рассказывал в своей книге «Как я избавился от панических атак».

ЗОЖ — такой разный для всех

Вот уже после этого случая я активно занялся ЗОЖ. Местами даже слишком активно, с большим креном в веганство. И даже пару лет побыл сыроедом, чего никому не рекомендую повторять.

Попутно изучал йогу, цигун и прочите телесные практики. Отовсюду брал наиболее простые и действенные упражнения. На себе же и испытывал. Что помогало — оставлял, что нет — выбрасывал.

Со временем понял, что все очень индивидуально. Нет панацеи в виде конкретных упражнений, которые подходят абсолютно всем. Есть общее направление — активные движения. А вот какие кому подходят — нужно выбирать и пробовать самостоятельно.

Поэтому и в своем блоге Найди Себя я настоятельно призываю к самостоятельности в плане ЗОЖ. Не верьте никому на слово, пробуйте. Если не подходит одно, пробуйте другое.

Если вас не прет делать утром зарядку, не делайте. Занимайтесь вечером.

Если вас тошнит от сырых овощей, не надо запихивать их насильно. Пользы от этого не будет.

Если вам влом (некогда, страшно, ноги нет) бегать или заниматься пешей ходьбой, найдите другое активное телодвижение. Можете раскачиваться на табуретке, тоже какое-никакое шевеление. Главное — двигайтесь. Как можно больше.

Думаю, принцип понятен.

Про блог Найди Себя

И раз уж я начал с упоминания блогов, то немного расскажу про свой НС, как и для чего создал, как чуть несколько раз не удалил и почему оставил.

Изначально этот блог был скорее для меня самого лично. Эдакий сборник полезных для здоровья тела и души рецептов. Но как оказалось, другим он тоже был интересен.

Особенно после публикации статьи «Как избавиться от панических атак». Посыпались письма с вопросами читателей и благодарности.

Тогда я осознал, что далеко не один такой, но много нас — «паникеров» :) И вообще проблема неврозов давно уже стала глобальной.

За этой статьей последовали другие. Я находил что-то новое в плане ЗОЖ, испытывал на себе и делился этим опытом.

Почему же хотел несколько раз удалить блог? От любого интересного занятия тоже порой устаешь. А человек я временами импульсивный. Вот надоело мне что-то — да ну его в топку! Бывало так вот и удалял другие свои проекты, а потом восстанавливал.

Этот блог тоже. Раньше у него было другое доменное имя и название, но тема та же.

Недавно вот тоже хотел, было, удалить. Посещаемость после переезда на новый адрес сильно упала. Подумалось как-то под меланхоличное настроение: «А кому оно надо?». Срок регистрации домена, опять же, подходил к концу. Зачем продлевать?

Но знаете, порой Вселенная сама подкидывает толковые подсказки. Стоило мне поразмышлять о дальнейшей судьбе блога, как неожиданно прилетело пару писем с благодарностями от читателей.

И подумалось мне: «Если даже хотя бы одному человеку в день этот блог все же приносит пользу, то пусть так и будет».

И тут же синхронизм сработал — попалась на глаза «Памятка о настроении» от Владимира Леви. Если кому интересно, то это из его книги «Не только депрессия».

Вот золотые слова:

Отвыкай от внушенной тебе в беззащитном возрасте глупой привычки ставить свое настроение в зависимость от чьего-то мнения, чьего-то отношения, чьих-то оценок — от чего бы и кого бы то ни было…

Если говорить о блоге, то не важны совершенно ни посещаемость, ни количество отзывов, ни даже оценка качества статей, которую мы сами себе выписываем и часто занижаем. Важен лишь один момент — если это кому-то помогло, то задачу свою он выполняет.

А еще вспомнилась гостевая статья на этом же блоге под названием «Правда о призвании или что скрывают популярные книги» от Александры Инк. Приведу короткий отрывок:

Предназначение — это то, КОМУ вы изменили судьбу в лучшую сторону. Заставили человека поменять своё деструктивное мышление на созидательное. Совершили поступок, который для другого человека стал значимым и поворотным в его жизни. Вот так!

И вы можете никогда не узнать, в чем было/есть ваше предназначение, даже если его уже совершили. Представляете?

Вы можете продолжать пытаться его искать и совсем-совсем не понять, что однажды вы пообщались с человеком, а этот человек, который собирался совершить что-то ужасное (или просто душевно загибался), внезапно после вашего разговора, или даже взгляда, или улыбки, передумал это делать и понял, как надо правильно поступить. И его судьба в корне изменилась.

Для меня таким человеком был АА. В юности я еще не мог этого осознать, но вижу это отчетливо много десятилетий спустя. И теперь передаю эстафету другим через этот блог.

И если этот блог Найди Себя поспособствовал хотя бы одному человеку в поиске ответа на жизненный вопрос, то с предназначением моим все в порядке :)

Подписывайтесь на канал блога в Телеграм → @find_self и получайте самые свежие новости блога, а также эксклюзивные материалы.

Комментарии:

  1. Наталия

    01.03.2023

    Игорь я с Вами знакома несколько лет. Благодарю за Вашу щедрость делиться и рассказывать Это заочное знакомство приятно и полезно. Серьезно Я ленивец и увалень начинаю что то делать пробовать и иногда делюсь дальше. И некоторые практики и ритуалы подстроив под себя делаю!!! Я молодец и за это и Вам спасибо

  2. Игорь Левченко

    01.03.2023

    Здравствуйте, Наталия!

    И вам спасибо на добром слове! И спасибо, что делитесь. Рад, что могу чем-то помочь :)

    Вы правы, любые практики и ритуалы обязательно нужно подстраивать под себя. Особенно это касается практик телесных. У нас у всех есть свои особенности и их обязательно нужно учитывать и прислушиваться к своим ощущениям.

  3. Natalia

    01.03.2023

    Reading your blog in London. Thank you for your story and new thoughts!

  4. Игорь Левченко

    01.03.2023

    Thank you very much Natalia. London is my old dream :)

  5. Эльвира

    01.03.2023

    Спасибо за статью, Игорь) Моё знакомство с вами началось с упражнения «Золотой петух», я просто кайфую от него)
    Действительно, я тоже недавно поняла, хочешь — делай, не хочешь — не ешь, ешь не по времени, а по хотению)
    Шатание или шевеление, сидя на табуретке — это сильно! ))))) Прям действительно мотивирует прогуляться или просто взять гантели и сделать пару упражнений)
    И спасибо за золотые слова В. Леви, действительно ведь это так. Это как в мультфильме «Чихай на других, люби себя. Или наоборот, люби всех, чихай на других». Всегда есть выбор :)

  6. Игорь Левченко

    01.03.2023

    Спасибо за отзыв, Эльвира! :)
    Вы совершенно правы. Нужно к себе прислушиваться в первую очередь. К тому, что хочет ваше тело. А чаще всего оно хочет движения, которого ему так не хватает в наше поголовно гиподинамическое время.

    Кстати, у того же В. Леви как-то прочел, что бессонница часто возникает не потому, что есть какие-то проблемы психического характера, а банально потому, что мозг успевает за час-другой отдохнуть. Бывает и за меньшее время. И совершенно бесполезно потом валяться в постели и заставлять себя заснуть. Тело уже говорит: вставай и шевелись, сделай что-нибудь, не лежи просто так, это все равно бесполезно.

    Я теперь так и делаю всегда. Если ночью просыпаюсь и не спится больше, то встаю и иду на кухню почитать что-нибудь, или расстилаю коврик и йожусь неспешно и с удовольствием. Если же днем потянет в сон, то достаточно прилечь на 5 минут, вздремнуть и ты снова бодрый и энергичный.

  7. Лада

    01.03.2023

    Игорь, спасибо Вам огромное за то что делитесь! Я всегда Вас читаю и мне всегда становится от этого немножко легче, спокойнее, радостнее, счатливее)
    Вы как луч Света, спасибо Вам за все!

  8. Игорь Левченко

    01.03.2023

    Здравствуйте, Лада!

    Рад, что могу хоть чем-то помочь. И вам огромное спасибо за то, что читаете и поддерживаете! :)

  9. Ирина

    06.03.2023

    Игорь, огромная благодарность Вам за ваш блог. Благодаря Вашим статьям , особенно про избавление от панических атак, мне реально стало лучше . Читаю постоянно Ваш блог, от этого мысли приходят в порядок и спокойнее становится. Еще раз спасибо за ваше благое дело!!!

  10. Игорь Левченко

    06.03.2023

    Здравствуйте, Ирина!

    Благодарю за теплый отзыв! Это очень вдохновляет и мотивирует продолжать вести блог и делиться полезными находками. Спасибо! :)

  11. Сергей

    07.03.2023

    Привет Игорь. Так уж вышло что почти 3 года назад захотелось чего нибудь «цигунистого» минут на 10 ежедневно. Так я и вышел на ваш сайт. Начал с 3-х простых, потом подтянулись комплексы тайцзицигун и 8 кусков, следом традиционный тайцзи. Затем появилось желание подтянуть физику и в итоге моя ежедневная программа стала не укладыватся в 2 часа. Но я военный пенсионер, время есть. Есть опыт занятия единоборствами в юности. Но возникает ощущение что я стал и энергичней и сильнее и здоровее чем (поскромничаю) лет этак 10-15 назад. Фотографии тогда и сейчас это подтверждают. Мне 49л. Так что Ваша заслуга в этом тоже есть. Спасибо!

  12. Игорь Левченко

    07.03.2023

    Приветствую, Сергей!
    Внушительный результат за 3 года. Так держать! Рад, что поспособствовал :) И вам спасибо за отзыв!

  13. Павел

    25.11.2023

    Игорь здравствуйте 🤝У вас отличный блог, интересные статьи, а главное полезные, некоторые практики цигун позаимствовал у вас и с удовольствием для себя применяю. Пишите ещё, у вас это хорошо и интересно получается. Благодарю вас 🤝

  14. Игорь Левченко

    25.11.2023

    Здравствуйте, Павел!

    Благодарю за добрый отзыв! Рад что могу чем-то помочь :)

  15. Александр

    17.05.2024

    Здравствуйте Игорь! Я не знаю как нашла ваш сайт на просторах интернета, не помню, но через этот сайт я подписалась на ваш телеграмм и читаю вас с большим удовольствием, особенно когда порыв души просит! Вот и сейчас зашла в телеграмм к вам, почитала разом постов 20 последних и перешла на сайт, чтобы почитать о вас! И ваша история меня очень тронула, я просто хотела написать слова благодарности за ваш труд! Мне помогает и ваш сайт и ваша группа спасибо, что продолжаете вести ваш блог! Желаю вам успехов, здоровья и процветания!

  16. Игорь Левченко

    18.05.2024

    Здравствуйте! И вам спасибо большое за добрый отзыв! Это здорово вдохновляет и помогает в работе над сайтом. Желаю и вам здоровья и радости в жизни! :)

* Поля обязательные для заполнения.