Кетаби Сахара Роуз в своей книге «Дхарма» очень точно подметила, что в наше время среди практикуючих медитативные практики развернулась нешуточная борьба между приверженцами «быть» и «делать».
Люди часто говорят: «я не умею просто быть» или «нужно не суетиться, а быть в моменте Здесь и Сейчас».
Это все верно, разумеется, но лишь отчасти. Под словом «быть» многие ошибочно понимают вот это вот самое сидение на подушечке со свернутыми бубликом ножками и «Пусть весь мир подождет. И еще пусть подождет… И еще… И вообще мне здесь хорошо, пусть так будет всегда!».
Видите в чем ошибка? Нет? Медитация для многих людей стала способом убежать от мира, спрятаться от него, пусть даже и на время.
Если у вас стресс, депрессуха, невроз, то это хороший способ успокоиться. Но ведь смысл медитации не в этом.
Медитация — это только инструмент, который подготавливает вас к осознанному действию.
Именно осознание помогает человеку найти свой Путь в жизни и реализовать его.
Ключевое слово здесь — реализовать. То есть, действовать, а не сидеть вечно на подушечке и просто «быть».
Мы медитируем, замедляемся и погружаемся вглубь, чтобы вернуть себе ясность и вести себя соответственно. Бытие — всего лишь подготовительный этап для действия, переводящего нас на следующий уровень бытия. Лишь когда человек практикует действие, он может по-настоящему быть. Эти два понятия неразделимы. Писатель становится словами; танцор — танцем; певец — песней. Нет больше разделения — практикующий и практика сливаются воедино.
И вроде бы все звучит клево, и мы соглашаемся: «Да, да, да, точна-точна!». Но почему же все равно пытаемся убежать в бездействие и типа просто «быть»?
Проблема в том, что когда люди говорят «делать», то имеют в виду «делать то, что на самом деле не хочется». Именно поэтому в нашем обществе деланию объявлена война.
Мы пытаемся научиться медитировать или выполняем практики для успокоения, не задумываясь о причинах стресса. А ведь неплохо бы задать себе более важный вопрос: как мне выстроить свою жизнь так, чтобы от нее не хотелось сбежать в медитацию?
Как жить так, чтобы не поднималось давление и не начинались панические атаки? Медитации и записи в дневнике помогут вам прояснить мысли и подсказать, что нужно делать, чтобы этого стресса в вашей жизни было меньше.
Таким образом, медитация становится не просто способом убежать от мира, а именно инструментом, позволяющим определиться с дальнейшими действиями.
Каждый сеанс медитации должен не просто успокаивать вас, но и давать ключи к осознанности.
Медитировать на дыхании хорошо. Это просто и доступно всем. Но когда вы уже освоили этот навык, двигайтесь дальше. Задавайте своему внутреннему Я жизненно важные вопросы и слушайте ответы. Они обязательно будут.
Так вы превратите «бытие» в «действие». А в итоге вся ваша жизнь со временем станет медитацией. Это и осознанное бытие и действие одновременно.
Удачи!
