Мышечные зажимы, мышечные блоки, остеохондроз, шейный остеохондроз — как только не называют эту напасть. Вы, наверняка, не раз самостоятельно пытались избавиться от мышечных зажимов, начитавшись подобных статей в духе:

• Мышечные зажимы и блоки — как снять мышечное напряжение.
• Мышечные зажимы и блоки — избавляемся раз и навсегда!
• Как снять мышечные зажимы самостоятельно.
• Как избавиться от мышечных зажимов.
• и т.д.

Читаешь их, и все становится, вроде бы, просто и понятно: мышечные зажимы есть у всех, и чтобы от них избавиться — делаем ряд простых упражнений, и будет нам счастья вагон и тележка пряников в придачу.

Вы и делали, и старались, как могли, скрипели суставами, выворачивали шею, насколько это было возможно, показывали язык и делали большие и страшные глаза, а воз и ныне там. Если не хуже.

Каждая подобная статья ссылается на теорию психосоматики Вильгельма Райха и его знаменитый мышечный панцирь. Отсюда и первая проблема:

Простые механические упражнения сами по себе не смогут избавить вас от мышечных зажимов именно потому, что причина их возникновения спрятана в психике, а не из-за того, что вы как-то неудачно повернулись или подняли тяжелый предмет.

Синдром дефицита внимания или иначе СДВГ ошибочно считается только детским заболеванием. Но это проблема взрослых ни чуть не в меньшей степени. И не потому, что им приходится тяжко с такими детьми. Они сами продолжают болеть синдромом дефицита внимания. И никуда он с возрастом не исчезает, как ошибочно считалось ранее.

Сегодня я хочу предложить вашему вниманию обзор интереснейшей и весьма полезной книги Эдварда Хэлловэлла и Джона Рэйти «Почему я отвлекаюсь», вышедшей недавно в издательстве МИФ. О том, как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей и что с ним делать.

Из описания к книге:

Эдвард Хэлловэлл — всемирно признанный эксперт по синдрому дефицита внимания и Джон Рэйти — практикующий психиатр — тщательно переработали и дополнили актуальной медицинской информацией свою книгу-бестселлер, суммарный тираж которой превысил 2 миллиона экземпляров. Через живые истории и примеры своих пациентов (как детей, так и взрослых) они исследуют разные формы СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности) — от собственно гиперактивности до мечтательности.

Эксперты развеивают типичные мифы о СДВГ, предлагают полезные инструменты и рассказывают о всех доступных вариантах лечения. Кроме того, они дают советы о том, как обращаться с ребенком, партнером или другим членом семьи, которому поставили такой диагноз.

Худа без добра не бывает. Самое важное, о чем рассказывают авторы — о преимуществах, которые идут бок о бок с этим «расстройством», среди которых энергичность и высокая интуитивность, креативность, энтузиазм.

Про панические атаки сейчас уже знают многие люди. Время нынче такое — предельно стрессовое. Но часто под видом панической атаки может скрываться и более серьезное состояние — гипогликемия. Спутать их очень просто. Симптомы панических атак и гипогликемии — ну просто один к одному. Смотрите сами:

• Учащенное сердцебиение;
• Боли в груди;
• Головокружение;
• Помутнение зрения;
• Потливость;
• Тошнота;
• Дрожь в руках;
• Онемение конечностей;
• Озноб тела;
• Слабость и обморок;
• Судороги;
• Спутанность сознания;
• Расстройство желудка;
• Чувство сильной тревоги и страха.

Поэтому очень часто за классическую паническую атаку принимают приступ гипогликемии. И это серьезная ошибка!

Как избавиться от панических атак? Что такое паническая атака? Такие или похожие вопросы задают читатели блога Найди Себя.

Я сам прошел через весь этот ужас и нашел эффективную методику борьбы с паническими атаками. 5 простых шагов помогут вам самостоятельно избавиться от панических атак:

1. Меняем диету, чтобы избавиться от панических атак.
2. Активные движения против панических атак.
3. Избавляемся от стрессоров, вызывающих панически атаки.
4. Избавляемся от страха появления новых панических атак.
5. Находим правильный настрой против панических атак.

Паника, охватывающая человека, когда он в толпе и разделяет общую участь, не так ужасна, как страх, переживаемый в одиночестве.
Джек Лондон