Продолжаем тему осознанных сновидений. И сегодня речь пойдет о карте сновидений, которая помогает достичь осознанности во сне и не только это.

Сразу скажу, что карта сновидений — это не самоцель и не гарант достижения осознанности во сне, а всего лишь инструмент, способствующий этому непростому делу. То есть, это только метод. Как и ритуал, о котором мы говорили ранее в статье о запоминании снов.

Что ритуал, что карта суть — некие уловки для ума, настраивающие на определенные действия и помогающие в достижении чего-либо, но не более того. Так что не обольщайтесь.

Карта сновидений — это своего рода игра, которая увлекает вас и тем самым способствует продвижению по тропе осознанности во сне.

Говорят, в 18 веке первый министр Японии услыхал в кабаке занятную историю про крестьянина из глухой деревни, который якобы прожил уже почти две сотни лет.

— Серьезно? — спросил он, усмехнувшись, у рассказчика байки.

— Век воли ни видать! — кивнул тот энергично, и глазенки такие честные-честные сделал.

Короче, вытащили того старого пенька из деревеньки, отмыли от копоти и семачек, штаны и сандалии новые надели и привели к первому министру.

Смотрит на него министр и гадает, сколько же лет тому на самом деле. С виду не разберешь. Вроде старый, а вроде нет.

— Сколько тебе лет? — спросил министр грозно.

А дядька пожал плечами (паспортов тогда еще не придумали) и говорит:

— Не знаю, ваше благородие. Родился я давно. Как раз тогда сегуном стал господин Токугава. Мне папаша в детстве много про него рассказывал, служил в его войске, ага.

Министр прикинул в уме — если крестьянин не врет, то все сходится. Как раз двести лет с той поры прошло.

— И как же ты до таких лет дожил? — спросил министр уже помягче.

И показал крестьянин фокус: завернул одну штанину повыше, потом запалил цигарку, пыхнул пару раз и ткнул ею прямо под коленкой. И так раз десять подряд.

— И все? — удивился министр.

— Все!

Чем полезна точка Цзу-сан-ли

В китайской медицине Цзу-сан-ли считается в первую очередь точкой долголетия. И это неспроста. Точка Цзу-сан-ли крайне полезна при острых и хронических гастритах, запорах, поносах, язвенной болезни и вообще при любых проблемах с ЖКТ, т.к. находится на меридиане Желудка.

Меридиан желудка — центральный и именно от него в первую очередь зависит здоровье человека, а нарушения в этом меридиане приводят к множеству болезней.

Кроме того, массаж точки Цзу-сан-ли показан при атеросклерозе, гипертонии, головокружении, икоте, лихорадке, а также для улучшения пищеварения и усиления иммунитета.

Как правильно найти точку Цзу-сан-ли

Не забивайте себе голову всякими мудреными китайскими системами измерений типа в цунях или попугаях. Найти точку Цзу-сан-ли достаточно просто и без всего этого.

Положите ладонь на колено так, чтобы большой палец оказался на коленке сверху и поперек, а остальные четыре пальца смотрели вниз вдоль голени. Вот куда попадет кончик среднего пальца (самого длинного), там и располагается точка Цзу-сан-ли.

Вы сразу почувствуете это место как небольшое углубление между косточками.

Если у вас нет среднего пальца или он вдруг короче, чем все остальные (ну… мало ли), то не волнуйтесь, вы можете просто нащупать это углубление методом тыка.

Сначала внимательно ощупайте ваше колено с внешней стороны. Почувствуйте, как в нижней части колено резко сужается, и вы словно проваливаетесь в ямку. Вот это место нам и нужно.

Посмотрите на картинку ниже. Вы увидите, что точка Цзу-сан-ли находится как раз чуть ниже места соединения большой и малой берцовой кости.

Посмотрите наглядное видео, как отыскать и промассировать точку Цзу-сан-ли

Как правильно выполнять массаж точки Цзу-сан-ли

Массировать точку Цзу-сан-ли рекомендуются двумя пальцами — средним и указательным. Так вы точно не промахнетесь и в любом случае будете воздействовать на нужное место.

Как именно массировать точку Цзу-сан-ли не особенно важно. Делайте как вам удобнее. Можете просто надавливать периодически, можете выполнять круговые движения по часовой или против часовой стрелки.

Важно не как и чем массировать, а постоянство практики. Если вы сделаете этот массаж один раз и забудете, то толку от него будет с гулькин клюв.

Массаж нужно выполнять как минимум раз в день. Особенно на первых порах. Далее уже по самочувствию и желанию.

Считается, что массаж точки Цзу-сан-ли наиболее полезен во время новолуния. Причем желательно делать его рано утром.

Что касается болезненности точки Цзу-сан-ли, о которой упоминалось в видео выше, то далеко не у всех она будет болезненна. Вы можете ничего не почувствовать в этом месте.

Это не значит, что вы промахнулись. Просто у вас эта точка не болезненна, вот и все. Это нормально. Все равно массируйте ее пользы ради и здоровья для.

Удачи! И будьте здоровы!

Ребята из Smartreading (онлайн сервис, делающий выжимки из книг) приготовили для всех, кто не любит многабукаф, шикарный подарок — книгу «50 лучших книг по саморазвитию в инфографике».

Все вы прекрасно знаете, что книг по теме саморазвития уже написаны тонны. И когда ж все это прочитать? А ведь хочется быть на гребне волны и не упустить что-то важное и полезное.

В компании Smartreading отобрали 50 наиболее важных книг по саморазвитию и сделали наглядную визуализацию в стиле инфографики. До кучи снабдили все это дело десятью ключевыми идеями из каждой книжки. Ведь круто же!

Теперь не надо продираться сквозь толщу «воды» и духоподъемных лозунгов, порядочно набивших оскомину своими «Даешь!» и «Вперде!».

Ключевые идеи бестселлеров в графике! Каждая книга – страница инфографики и 10 главных мыслей из книги.

Фишка инфографики в том, что она помогает гораздо лучше запоминать ключевые моменты. И у вас уже не будет того самого странного ощущения, когда вы прочли книгу, а нифига не можете вспомнить, что конкретно нового вы узнали из нее. Теперь у вас всегда перед глазами будет яркая картинка и отчетливое понимание.

Список книг по саморазвитию, вошедших в проект «50 книг»

Вот список книг, прошедших подобную обработку по выжимке самого вкусного и сочного:

1. «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал;
2. «Твердость характера. Как развить в себе главное качество успешных людей» Ангела Дакворт;
3. «Результативность. Секреты эффективного поведения» Робин Стюарт-Котце;
4. «Препятствие становится путем. Как превратить испытания в триумф» Райан Холидей;
5. «Управление результативностью. Система оценки результатов в действии» Майкл Армстронг, Анжела Бэрон;
6. «Искусство результативного управления» Ларри Боссиди, Рэм Чаран;
7. «Мини-привычки. Маленькие шаги к большим результатам» Стивен Гайз;
8. «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга» Норман Дойдж
9. «Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман;
10. «Искусство системного мышления. Необходимые знания о системах и творческом подходе к решению проблем» Джозеф О’Коннор, Иан Макдермотт;
11. «Гениальность на заказ. Легкий способ поиска нестандартных решений и идей» Марк Леви;
12. «Прыгни выше головы! 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успеха» Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер;
13. «Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости» Нассим Талеб;
14. «Будущее разума» Митио Каку;
15. «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи;
16. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» Дэниел Гоулман;
17. «Ищи в себе: неожиданный способ достижения успеха, счастья и мира» Чад-Мень Тан;
18. «Образ мышления. Новая психология успеха. Как научиться использовать свой потенциал» Кэрол Двек;
19. «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями» Дэвид Хокинс;
20. «Спасибо за отзыв. Как научиться принимать обратную связь» Дуглас Стоун, Шейла Хин;
21. «Стратегия возникновения: как формировать перемены и трансформировать реальность» Адриенна Браун;
22. «Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах» Гэвин Кеннеди;
23. «Жалоба как подарок. Обратная связь с клиентом — инструмент маркетинговой стратегии» Джанелл Барлоу, Клаус Меллер;
24. «Агент влияния. Как изменить все что угодно» Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Дэвид Максфилд, Рон Макмиллан, Эл Свитцлер;
25. «Лидер без титула» Робин Шарма;
26. «Стать инноватором. 5 привычек лидеров, меняющих мир» Джефф Даер, Хол Грегерсен, Клейтон Кристенсен;
27. «Лидер и племя. Пять уровней корпоративной культуры» Дэйв Логан, Джон Кинг, Хэли Фишер-Райт;
28. «От хорошего к великому» Джим Коллинз;
29. «Мои принципы: жизнь и работа» Рэй Далио;
30. «Развитие лидеров. Как понять свой стиль управления и эффективно общаться с носителями иных стилей» Ицхак Адизес;
31. «Великие по собственному выбору» Джим Коллинз, Мортен Хансен;
32. «Выбор сильнейших. Как лидеру принимать главные решения о людях» Клаудио Фернандес-Араос;
33. «Открывая организации будущего» Фредерик Лалу;
34. «Мои годы в General Motors» Альфред Слоун;
35. «Пятая дисциплина. Искусство и практика самообучающейся организации» Питер Сенге;
36. «Догнать зайца. Как лидеры рынка выигрывают в конкурентной борьбе и как великие компании могут их настичь» Стивен Спир;
37. «Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей» Эд Кетмелл, Эми Уоллес;
38. «Как рушатся бизнес-империи: уроки выживания для тех, кто никогда не сдается» Джим Коллинз;
39. «Танец перемен: новые проблемы самообучающихся организаций» Питер Сенге, Джордж Рот и др.;
40. «Цель. Процесс непрерывного совершенствования» Элияху Голдратт, Джефф Кокс;
41. «Уроки компании Google» Эрик Шмидт, Джонатан Розенберг;
42. «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни» Сохэр Рокед;
43. «Психология стресса» Роберт Сапольски;
44. «Как сохранить здравый ум» Филиппа Перри;
45. «Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» Джим Лоэр, Тони Шварц;
46. «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» Дэн Бюттнер;
47. «Самоучитель по исцелению» Джон Кабат-Зинн;
48. «Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания» Майкл Грегер;
49. «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель;
50. «Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта» Патрик МакКион.

Купить книгу «50 лучших книг по саморазвитию в инфографике» можно тут (Россия) или тут (Украина).

Быстрый переход к разделам статьи:

1. Почему «призвания» так быстро портятся.
2. Внутренние подъемы и спады.
3. Такое незаметное призвание.
4. Найти призвание — это лишь начало.
5. Может, у меня вообще нет призвания?

На днях я посмотрел видео на тему поисков призвания, где прозвучала весьма интересная мысль (19.15), о которой я и сам часто размышлял. А именно о сомнениях в выбранном призвании.

Наверняка и с вами такое случалось и не раз. Вы нашли что-то, что вас заводит, вдохновляет и заставляет выпрыгивать по утрам из постели, чтобы поскорее начать.

И вот вы какое-то время заняты этим интересным делом, получаете кайф и даже, возможно, какой-то профит. Вы все более уверены, что вот это и есть ваше призвание. Нет, даже вот так — Призвание! Э-ге-гей, залетные!

Но проходит время, порой весьма короткое, и вам это дело уже не так сильно нравится или вообще надоело. Вы устали и сдулись. Печалька.

И вы уже совсем не уверены, что это ваше призвание. Ну так… Ветром надуло, мало ли. Всякое бывает.

И вы снова начинаете поиски чего-то такого, чтоб зацепило, чтобы снова почувствовать себя живчиком, а не амебой в банке. Знакомо?

Почему «призвания» так быстро портятся

Дело вовсе не в них. Ваши призвания, или лучше назовем их увлечениями, не являются правильными или неправильными. Они просто есть. Или их нет совсем. Тоже, кстати, неплохой вариант, но об этом позже.

Все дело в вас самих.

Вспомните очередное ваше увлечение, которое вскоре наскучило. Вспомните, как вы себя чувствовали в самом начале, когда только загорелись идеей, и после того, когда «Ой все!». Какое было настроение до и после? Какие были ощущения? Вспомнили?

Наверняка вы заметили, что не только само это увлечение сначала бодрило и радовало, но и в целом по жизни все начинало получаться — здоровье было заметно лучше, появлялась какая-то внутренняя уверенность и спокойствие, события всякие вокруг случались более позитивные и все такое.

Замечали? Вот!

А когда вам это дело наскучивало, то и настроение становилось ниже плинтуса, и здоровьице как-то пошаливало, и все вокруг было плохо-плохо. В общем, жизнь — боль.

О чем это говорит? Нет, не о том, что призвание какое-то дефектное попалось. Просто у вас понизился уровень собственной энергии. Говоря образно, села батарейка.

И это нормально! Вся наша жизнь подчинена волнообразному движению, подобному синусоиде. Подробнее об этом эффекте вы можете прочитать в статье Энергетические циклы и как с ними жить.

Внутренние подъемы и спады

День и ночь, лето и зима, Инь и Ян, наполнение и опустошение, бодрость и усталость, зарядка и разрядка — все это волнообразные жизненные циклы. Одно плавно перетекает в другое.

Все то же самое касается и природы наших увлечений/призваний. Есть момент вдохновения и есть момент усталости. Вдохновение бодрит и придает уверенности, а усталость наоборот заставляет нервничать и сомневаться.

Это всего лишь циклическое движение, которое абсолютно нормально и встречается повсеместно.

Поэтому, когда на вас в очередной раз накатит осенняя депрессия, то не рвите на попе волосы и не стенайте в духе «Все пропало, шеф!». Выбранное вами дело вовсе не плохое или неправильное. Просто вам надо банально отдохнуть от него и набраться сил для следующего рывка.

Так оно все устроено.

Между прочим, яркий показатель того, что выбранное вами направление есть ваше реальное призвание — это именно ваше желание после некоторого периода отдыха вновь вернуться к нему. А чтобы периоды простоя были короче, то чаще и качественнее отдыхайте.

Такое незаметное призвание

Духоподъемные книги о поисках истинного призвания особо напирают на то, что призвание это должно быть о-го-го каким! Чтоб все вокруг заметили и заценили. Другим людям чтобы пользу приносило явную и желательно высокооплачиваемую.

Но это лишь один вариант из тысяч возможных. Причем, достаточно редкий, чтобы вот так ярко и заметно. Вроде книжки Дейла Карнеги «Как заводить друзей», о которой не слышал только ленивый.

На самом деле зачастую призвание бывает очень даже неприметным и порой даже неосознаваемым, но мы все равно ему следуем. И что самое важное, оно таки влияет на других людей и приносит им пользу, хоть мы этого можем никогда и не узнать.

Помните, как в фильме «О чем говорят мужчины. Продолжение» (2018 г.), в тамбуре поезда прозвучал такой диалог:

— Я вот подумал, а если бы в жизни было также, как в учебнике, в конце все ответы… А последним, ну там в учебнике, ответ на самый главный вопрос: твое предназначение.
— И написано: «чтобы на субботнике в парке ты не до конца забил в скамейку гвоздь, на него сел профессор Марченко, порвал себе штаны, не пришел на заседание кафедры, и его оппонент добился финансирования одного важного научного проекта».
— И все?
— Все. Это тебе повезло еще, у некоторых вообще написано «НИ ЗА ЧЕМ, не пригодился»
— Подожди, а зачем я тогда вообще дальше был?
— Ну не выбрасывать же…

Вы можете этого не знать или не помнить, но какой-то ваш пост в соцсетях или совет коллеге по работе вдруг оказался к месту и очень помог другому человеку что-то понять или осознать в своей жизни. Вот вы и исполнили свое истинное призвание.

Хотя при этом вы можете продолжать мучиться в поисках чего-то такого эдакого. А на деле ничего искать и не нужно было, кроме своего счастья, которое всегда внутри вас, а не где-то снаружи.

Найти призвание — это лишь начало

Многие думают: вот найду свое настоящее призвание и тогда уж заживу нормально и правильно.

Вынужден вас огорчить. Ничего подобного не случится. Жизнь ваша не переменится волшебным образом, а ваше найденное с таким трудом призвание вовсе не будет спихивать вас с постели и вдохновлять на подвиги.

Более того, есть о-о-очень большая вероятность того, что призвание это вас вовсе не обрадует или даже напугает. Да, такое тоже бывает и очень часто. Чем-то напоминает выборы в старосты класса в школе. Вы не хотели, а вас выбрали. Теперь вперед, флаг в руки!

Найти свое призвание — это лишь самое начало долгого и часто трудного пути. На этом пути неизбежно будут и взлеты и падения, радости и огорчения. И масса сомнений в правильности сделанного выбора и желаний все бросить к черту.

Самое забавное, что вы не сможете бросить, как бы вы ни старались. Жизненные дорожки так или иначе все равно выведут вас на вашу же тропу.

Так что не обольщайтесь. Никаких авто-наполнений безмерным счастьем и бесконечным вдохновением только от знания вашего пути не будет. Это трудная работа. Как, впрочем, и сама жизнь. Но они того стоят. Верно?

Может, у меня вообще нет призвания?

Закономерный вопрос. Особенно, когда так ничего толкового и не находится.

Здесь надо сразу сделать оговорку, что такого в жизни просто не бывает. Нет на самом деле вот таких вот «непригодившихся» людей. Каждый хоть однажды, да оказал влияние на других людей.

Другое дело, когда человек проживает ничем не приметную с виду жизнь. Со стороны может даже показаться, что он полный балбес и бездельник.

Но его это ни разу не беспокоит. Он спокоен и всем доволен. Для него валяться на песочке и сшибать соплей кокосы — уже самодостаточное и интересное занятие.

Есть у такого человека призвание? Может показаться, что нет от слова совсем. Но это не так. В данном воплощении призвание такого человека — бездельничать и просто быть.

Как это может влиять на других людей? А вот так. Другие видят его и удивляются — как так можно жить!?

А еще кто-то посмотрит и скажет: «Блин! А ведь он чертовски прав. Пойду и я валяться на песке и сшибать соплей кокосы».

И если это сделает его счастливым, то вот вам и реализация такого вот «отсутствующего» призвания. Один бездельник повлиял на другого и оба в результате счастливы.

Резюме:

На самом деле вокруг нас на Земле происходит столько взаимосвязанных событий, о которых мы не то что ни нюхом ни рылом, но и даже при пристальном наблюдении не всегда замечаем, как между делом исполняем свои истинные призвания.

Поэтому в следующий раз, когда снова станете жаловаться на жизнь и искать какое-то мифическое Мега-Призвание, остановитесь и задумайтесь. Возможно, вы обнаружите, что уже ему следуете. Просто оно не такое, каким вы его себе представляли, и совсем не мега-супер-пупер.

Это может покоробить и даже оскорбить поначалу. Но когда вы привыкните к такой мысли, то поймете, что во всем этом есть определенный смысл, и что вот так даже гораздо лучше и спокойнее, чем если бы было слишком ярко и заметно.

Удачи в поисках своего большого/маленького, или даже неосознанного, но не менее важного жизненного призвания! :)

UPD: (26.08.2021) рекомендую посмотреть фильм 2021 года «Земля / Land». Там один охотник спас жизнь замерзающей женщине, убежавшей от всего мира в глухие леса штата Вайоминг. На ее вопрос, зачем он ей помог, он ответил просто:

— Ты на моей тропе…