Практикуя ци сто тысяч лет или как не застрять в занятиях цигун

Главный герой анимешного мульта «Практикуя ци сто тысяч лет» Сюй Ян был слишком упорным в занятиях цигун. Не будь как Сюй Ян, будь проще. И тогда ты точно продвинешься в практике цигун.

Практикуя ци сто тысяч лет или как не застрять в занятиях цигун.

В чем проблема главного героя? В желании быть идеальным. Это классический пример перфекционизма — упоротой убежденности, что идеал должен быть достигнут. И если ты до сих пор его не достиг, значит мало работал.

Что и делает ГГ. Вместо того, чтобы перестать морочиться и стать просветленным (даже собака из их тусовки смогла это сделать!), чем он занялся? Правильно, еще на несколько тысяч лет застрял в медитации.

Есть распространенная фраза, ошибочно приписываемая Альберту Эйнштейну — «Самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат» (на самом деле это фраза из брошюры «Анонимных наркоманов»). Это как раз об этом.

Дневниковая психотерапия — Журнал Вехи Жизни

Если вы не прочь заняться самостоятельной дневниковой психотерапией, то начните с главного — заполнения журнала Вехи Жизни.

Дневниковая психотерапия — Журнал Вехи Жизни

Приветствую читателей блога Найди Себя! Сегодня начинаем практику ведения психотерапевтического журнала на основе метода Айры Прогофф. И начнем мы, пожалуй, с самого главного его раздела — журнала Вехи Жизни.

Краткое пояснение: Почему у журнала такое название — Вехи Жизни? Дело в том, что официально курс дневниковой терапии по методу Айры Прогофф может вести только лицензированный психотерапевт, прошедший специальную подготовку в центре Dialogue House Associates. Не потому что он круче или умнее, а просто это маркетинг.

У меня, к сожалению, такой лицензии нет. Поэтому использовать оригинальное название журнала и его разделы я не могу. Но использовать некоторые идеи из опубликованной книги «At a Journal Workshop» или ссылаться на них в виде цитат никто не запрещает. К тому же сами по себе дневниковые записи в психотерапии использовались задолго до появления данной книги, и никаких лицензий на эти практики никто не устанавливал.

Этот вопрос, надеюсь, прояснили. Теперь начнем саму практику.

Деяние или недеяние

Как отличить деяние от недеяния. Или об искусстве задавания правильных вопросов.

Деяние или недеяние

Пришли как-то к Сяо Чэню ученики и спрашивают:

— Скажите, Учитель, а правда, что деяние и недеяние суть две стороны Дао?

— Истинно так, — кивнул Сяо Чэнь.

— А как отличить деяние от недеяния?

На что Сяо Чэнь ничего не ответил, а только широко раскрыл глаза и уставился на учеников, не моргая. Минута прошла, другая. Продолжает смотреть. Ученики заерзали, стали переглядываться недоуменно. Как это понимать?

Ведение дневника как самостоятельная психотерапия

О том, как практика ведения интенсивного дневника может вытащить вас из психологической жизненной ямы и наставить на Путь истинный.

Ведение дневника как самостоятельная психотерапия

Приветствую читателей блога Найди Себя! Ранее я уже опубликовал несколько статей о полезной практике ведения дневника:

Польза ведения дневника
Что писать в дневнике
Как избавиться от апатии при помощи дневника

Сегодня начнем наконец-то готовить главное блюдо. А именно будем погружаться (постепенно) в интересную и весьма актуальную на сегодняшний день тему — психологического самоисцеления при помощи практик ведения дневниковых записей и последующей работы с ними.

Сегодня, когда в мире происходят войны и катаклизмы, как никогда важно уметь самостоятельно приводить собственный разум в порядок, иначе легко можно свихнуться от всего этого бардака и ужаса. А психотерапевтов, увы, на всех не хватит.

Так что берем себя любимого в собственные заботливые ручки и тащим на светлую сторону.