Дофамин, первая печенька, или жизнь — боль

18.01.2023 Счастье 73
Почему мы не испытываем особой радости, хотя каждое утро взвешиваемся и видим, что вес понемногу уходит? Почему первая печенька самая вкусная, а остальные так себе? Почему новый альбом любимой группы в первый раз кажется странным? Почему мы отчаянно материмся, когда в доме вырубают свет или воду? Интересно?

Дофамин, первая печенька, или жизнь — боль

Всему виной дофамин — гормон удовольствия.

Дофамин активно вырабатывается, когда вы ищете и находите, или хотя бы видите, что на шаг приблизились к награде. Это могут быть достижения в спорте, любой вид творчества, коллекционирование, изучение нового, прослушивание музыки, просмотр фильмов, готовка новых блюд и т.п.

Важное условие! Это должно вам нравиться. Если вы с кислой миной грызете постылый пучок сельдерея или пыхтите в фитнес зале без всякой радости, то дофамина вам не видать. А значит и удовольствия тоже.

У дофамина есть интересная особенность — он вырабатывается не только в момент получения награды, но и заблаговременно, когда вы точно уверены, что получите эту награду и движетесь по направлению к ней.

Есть такое замечательное слово «предвкушение». Вот это о нем. Порой даже само предвкушение доставляет намного больше удовольствия, чем награда.

Между прочим, поиски своего призвания (не важно, сколько они длятся), это тоже своеобразная подпитка дофамином. Ведь это же поиск!

А еще приятно думать, что где-то там, есть Твое Истинное Призвание, которое будет бесконечно тебя радовать, бодро поднимать с кровати по утрам и доставлять море удовольствия, как только ты его найдешь. Так ведь? (Нiт) :)

80% людей, работающих за компьютером, страдают «компьютерным апноэ»

26.12.2022 Здоровье 144
Если вы не спортсмен, танцор, музыкант или летчик-испытатель, то вы гарантированно в зоне риска!

Компьютерное апноэ

Бывает ли у вас такое: вы садитесь поработать за компьютером, чувствуете себя бодрячком, но буквально через 15 – 20 минут у вас начинает кружиться голова?

Вы делаете несколько глубоких вдохов-выдохов и все вроде бы нормализуется. Но потом состояние головокружения появляется снова, стоит лишь начать работу.

Если такое происходит, то у вас типичное компьютерное апноэ. Изначально оно называлось email apnea. То есть, этот эффект был замечен при чтении электронной почты. Но оказалось, что и набор текста и чтение с экрана тоже приводили к такому же эффекту.

Если вы не в курсе, что такое апноэ, то в двух словах это непроизвольная задержка дыхания во сне. Очень вредная штука.

Как не бросать начатые дела

Вы часто начинаете новые дела и так же часто бросаете их на полпути? Вы не одиноки. Узнайте, как это преодолеть.

Как не бросать начатые дела

В статье «Почему мы не доводим начатые дела до конца» я уже рассказывал о прямой связи незавершенных дел со страхом смерти и неправильной работой первой чакры — Муладхары. Если интересно, почитайте.

В сущности все опять же сводится к недостатку энергии. Будь у вас ее побольше, то вы бы каждый день с легкостью сворачивали по 2-3 горы среднего размера и поворачивали вспять с десяток небольших рек.

В реальности же получается обычно так: вы хорошенько отоспались в выходные, поднабрались сил и на волне вдохновения намылились свершить прямо вот с понедельника что-то весомое и нужное.

А как только позавтракали и засели за работу, так и сдулись. Все! Alles gute. Вдохновения как не бывало, мир вокруг скучный и серый, зарплаты не хватает на мечты, да и самих мечт давно уже нет.

Как зарядиться энергией

09.11.2022 Здоровье 232
Хочешь энергии? Двигайся!

Как зарядиться энергией

Мы похожи на аккумуляторы. Если не заряжать вовремя, то энергии не будет. Если положить аккумулятор «отдохнуть», то он не зарядится, а только еще больше «сядет».

В прошлой своей статье я уже кратко упоминал о вещах, которые забирают у нас энергию, и о тех, которые восполняют ее. Вы все про них и сами знаете прекрасно. Если нет, почитайте.

Сегодня я хочу подробнее остановиться на движении — как наиболее важном источнике энергии. Пожалуй, даже самом важном. Поехали!