Блог о здоровье, счастье и саморазвитии

Приветствую читателей блога Найди Себя. Сегодня продолжим осваивать гимнастику «Тайцзи-цигун 18 форм».

Мы изучим третью и четвертую формы комплекса. Надеюсь, такой подход для вас удобен, нежели в каждой статье рассказывать только про одну форму? Если нет, напишите в комментариях.

Предыдущее занятие с формами 1 и 2 здесь.

Приветствую читателей блога Найди Себя. Сегодня первый и самый важный урок гимнастики «Тайцзи-цигун 18 форм». Мы изучим базовую стойку и первые две формы комплекса. От того, как правильно вы войдете в эту практику, зависит все остальное. Поехали!

Предварительное условие: если вы собираетесь делать гимнастику Тайцзи-цигун утром после сна, то сначала сделайте легкую разминку. Просто разминка, чтобы разогреть мышцы, разогнать кровь и лимфу.

То же самое касается и долгой сидячей работы. Если вы целый день сидели и очень мало двигались, то разминка также будет в тему.

Если же вы и так достаточно двигались в течение дня и собираетесь выполнять гимнастику вечером, то можно обойтись и без разминки.

Занимаясь Тайцзи-цигун уже более 12 лет, я нахожу, что это вообще идеальный вариант оздоровительной практики для современного человека.

• Во-первых, она проста, но в то же время эффективна.
• Во-вторых, она не занимает много времени как для изучения, так и для выполнения.
• В-третьих, она подходит большинству обычных людей, и ее можно освоить самостоятельно.

Это надежная и проверенная система самоисцеления. Большинству людей понадобится не более недели для освоения всех 18 движений. Изучение всех тонкостей может занять всю оставшуюся жизнь, но оно большинству и не нужно.

Что? Попались на удочку «супер-продающего-заголовка»? :) А ведь интернет пестрит подобными вещами. Но действительно ли есть такое чудо упражнение от всего на свете?

Увы, чуда не бывает. Да, в цигун есть отдельные упражнения и целые комплексы. И можно таки делать всего одно единственное и получать от него заметную пользу. Но!

Никто не отменял закон равновесия. Если вы 8-9 часов в день сидите, а потом всего лишь несколько минут делаете это упражнение, то это как пописать в море — никто и не заметит. Море так и подавно.